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Alívio Natural para Asma: Remédios Caseiros e Precauções Importantes

Segundo CDC, mais de 3.600 americanos morrem anualmente de asma, e mais de 7% adultos e 9% crianças sofrem da doença crônica. Embora medicamentos prescritos sejam importantes no controle, pesquisas indicam remédios caseiros também desempenham papel no tratamento.

Precauções

Se tem asma, vital continuar medicamentos prescritos pelo médico. Se acredita ter asma, procure médico. Asma é doença potencialmente fatal que não deve ser levada levemente. Porém, necessidade de medicamentos pode ser reduzida seguindo certas curas caseiras.

Coma Frutas e Vegetais

Muitos estudos mostram que comer muitos vegetais diminui sintomas de asma. Estudo do Instituto Nacional de Saúde Pública: mulheres comendo mais cenoura, tomate e vegetais verde-escuros tiveram 22% menos crises. Produzem vitamina A, que auxilia sistema imunológico e revestimento do trato respiratório. Outros ricos em vitamina A: couve, batata-doce, couve-manteiga, pimentão, acelga.

Estudos também ligam vitamina C a asma melhorada. Estudo de Harvard: quem consumia muita vitamina C tinha 20% menos crises. Outro, Universidade Utrecht: quem comia maçãs ou bebia suco de maçã diariamente tinha menos crises. Outros ricos em vitamina C: damasco, uvas, toranja, kiwi, manga, laranja, mamão, melão.

Coma Nozes e Peixes

Muitos estudos ligam níveis maiores de vitamina E e ômega-3 a menos crises. Harvard: pessoas com baixos níveis de vitamina E e ômega-3 mais propensas a crises. Ótimas fontes de vitamina E (e ômega-3): sementes de girassol, amêndoas, nozes, linhaça, vegetais verde-escuros, salmão.

Respire Corretamente

Muitos asmáticos juram pela Técnica de Respiração Buteyko, estudos clínicos mostram redução de necessidade de medicação. Universidade de Calgary: controle asmático melhorou de 40% início para 79% após 6 meses, reduziu significativamente necessidade de corticosteroides. Vários ensaios clínicos: técnica reduziu necessidade de inaladores em 80-90%.

Petasita (Butterbur)

Desde tempos antigos, petasita (Petasites hybridus) trata asma. Cientistas modernos sabem que arbusto contém petasinas, químicos que inibem leucotrienos e histaminas, que provocam sintomas asmáticos. Estudo da Universidade de Heidelberg: após 2 meses com extrato de raiz de petasita, sintomas de todo participante diminuíram e 40% reduziram medicação prescrita. Porém, alérgicos a ambrosia (incluindo calêndula, crisântemo, margarida) nunca devem usar petasita.