Borragem benefícios do óleo de sementes

A planta borragem tem sido usada por centenas de anos como um medicamento em sua Europa natal. As pequenas flores roxas em forma de estrela são conhecidos por seu efeito calmante e relaxante . No entanto, em 1985, os Estados Unidos começaram plantas borragem produção em massa para o óleo de semente em vez da flor ( ver Referências) . O óleo de semente é rico em ácido gama linolénico ácido gordo essencial , um nutriente que é importante para um bom funcionamento do corpo saudável . Ácido linolênico Gamma

óleo de semente de borragem é uma rica fonte natural de ácido gama-linolênico . Ácido gama-linolênico é um ácido graxo essencial que é encontrado principalmente nos óleos vegetais é . Óleo de semente de borragem é o ácido gama- linolénico de 24 por cento , maior do que outras fontes naturais deste nutriente . Os ácidos graxos essenciais , incluindo o ácido gama-linolênico , são nutrientes que são essenciais para o corpo ; no entanto, o corpo não produz ácidos graxos essenciais para que eles devem ser consumidos na dieta. (Veja Referências . ),
Por óleo de borragem ?

Existem gorduras saudáveis e gorduras não saudáveis , ea dieta moderna tende a ser abundante em gorduras não saudáveis . De acordo com Artur Klimaszewski , MD , a abundância de gorduras não saudáveis consumidos na dieta leva a uma incapacidade de regular a inflamação, coagulação do sangue e pressão arterial (ver Referências). Ao adicionar gorduras saudáveis como o óleo de semente de borragem, você pode melhorar muito sua saúde, especificamente nestas áreas.

Saúde Benefícios do óleo de semente de borragem

borragem óleo de semente pode ajudar a aliviar a dor ea inflamação da artrite reumatóide. Ele também pode ajudar na regulação e prevenção de doenças cardiovasculares , colesterol alto e pressão arterial elevada ( ver Referências) .
Pele Benefícios do óleo de semente de borragem

Gama linolênico ácido , encontrado em abundância no óleo de semente de borragem, é um nutriente essencial . No organismo, o ácido gama-linolénico é convertido em prostaglandinl . Prostaglandinl ajuda a curar a inflamação da pele e promove a saúde da pele. Para alcançar benefícios de pele de óleo de semente de borragem, adicioná-lo à sua dieta como um suplemento e esfregue-o diretamente sobre a pele. Óleo de semente de borragem pode ajudar na cura sintomas de pele seca e rachada , eczema e psoríase ( ver Referências) .

Considerações

Tomar óleo de semente de borragem como um suplemento dietético fornece Os ácidos gordos essenciais importantes . Sementes de borragem , no entanto , conter pequenas quantidades de uma toxina do fígado , embora a toxina não é encontrado no óleo da semente . Tomando -se a 12 g de óleo de semente de borragem um dia é geralmente considerada segura . Quantidades muito altas pode causar dor de estômago ( ver Referências) .