Suplementos de Ervas para a Menopausa

Às vezes chamada de "a mudança de vida", a menopausa é quando a mulher para de ovular. E embora o mecanismo seja o mesmo para todas as mulheres, os sintomas variam. Com a queda de estrogênio da menopausa geralmente vêm ondas de calor, tontura, dores de cabeça, dificuldade para respirar, palpitações cardíacas, falta de ar e depressão. Para reduzir esses sintomas, os médicos geralmente prescrevem estrogênio. No entanto, existem riscos, pois o estrogênio pode piorar asma, causar distúrbios cardíacos, pedras nos rins, epilepsia ou enxaquecas. Por isso, muitas mulheres buscam alternativas na forma de suplementos de ervas.

Ondas de Calor

Suplementos de ervas podem ser encontrados na maioria das farmácias e lojas de alimentos naturais. Segundo o Dr. James F. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing", existem muitas ervas que podem ajudar a mulher a lidar com a menopausa. Entre os suplementos, está a comumente usada cimicífuga (black cohosh). Além de aliviar ondas de calor, mulheres que ainda menstruam tomam cimicífuga para aliviar cólicas e dores menstruais. Outra erva recomendada é dong quai, que alivia ondas de calor, TPM e secura vaginal. O dong quai aumenta o efeito dos hormônios ovarianos porque é rico em estrogênios vegetais naturais.

Depressão

Um sintoma comum da menopausa é a depressão. Ervas populares para aliviar depressão leve incluem hipericão (St. John's wort). Mas para a menopausa, o Dr. Balch sugere gotu kola, pois diminui a fadiga (outro efeito da menopausa) enquanto diminui a depressão e aumenta a libido. O ginseng, diz ele, também é às vezes tomado para ajudar na depressão. O ginseng ajuda a produzir estrogênio enquanto suporta as glândulas adrenais. O Holistic Online lista chaste tree (vitex) e damiana para ajudar a combater a depressão. A chaste tree funciona como equilibrador hormonal enquanto a damiana regula a glândula pituitária.

Ervas Adicionais

Outras ervas que você pode tentar incluem alcaçuz, que estimula efeitos semelhantes ao estrogênio. E se estas ervas não ajudarem, existem outras reputadas para ajudar com sintomas menopáusicos. O Dr. Balch recomenda damiana para aliviar dores de cabeça, outra queixa comum da menopausa. Além disso, ele sugere framboesa para ondas de calor. Diz-se que fortalece a parede uterina e relaxa espasmos uterinos. Para outros reguladores de estrogênio, o Holistic Online recomenda raiz de unicórnio falso, liferoot (um tônico uterino) e trevo vermelho (que estimula os ovários).