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Sobre Valeriana (Valerian)

A valeriana (Valeriana officinalis) tem sido usada há séculos como ajuda para dormir e tónico calmante. Planta com flores nativa da Europa e Ásia. Preparações usam raiz e rizomas pelas propriedades medicinais.

Uso Histórico

Por centenas de anos na Europa, valeriana diminuiu ansiedade, acalmou insónia e aliviou inquietação nervosa.

Ansiedade

Pode aumentar níveis de ácido gamma-aminobutírico (GABA) no cérebro. Este processo regula células nervosas, aliviando ansiedade.

Insónia

Usada como ajuda para dormir. Tomar valeriana por várias semanas pode melhorar facilidade de adormecer e qualidade do sono.

Outros Usos

Raiz também alivia dores de cabeça e alivia sintomas de depressão ligeira. Sintomas de batimento cardíaco irregular e tremores também podem beneficiar.

Partes Utilizadas

Como preparação médica, raiz é prensada para libertar sumos medicinais. Líquido tomado fresco em sumo ou liofilizado em pó.