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Erva-cidreira (Melissa) como Remédio Natural para o Sono

Erva-cidreira, da família da hortelã, tem propriedades sedativas e calmantes. Ajuda a dormir, alivia problemas digestivos (inchaço, gases, cólicas), reduz ansiedade e estresse.

Como Funciona

Contém eugenol (líquido oleoso de cravo, louro, manjericão, canela, erva-cidreira): antibacteriano, antiespasmódico, anestésico local. Óleos essenciais contêm terpenos: efeitos antivirais e relaxantes.

Em Combinação

Com camomila, valeriana ou lúpulo: potencializa relaxamento. Uso tópico: trata herpes labial.

Como Sedativo (Sono)

Segundo Universidade de Maryland: chá com 1/4 a 1 colher (chá) de erva seca em água quente, até 4x ao dia. Cápsulas: 300-500 mg, 3x ao dia. Disponível como chá, suplemento ou combinada.

Outros Usos

Febre, dor de ouvido, inflamação brônquica, gases, cólicas menstruais, TPM, dor de dente, feridas, músculos tensos, erupções cutâneas. Alguns creem tratar calvície, pressão alta, vômito, transtornos de humor, palpitações, gripe.

Siga as Instruções

Siga doses precisamente (Medicinenet.com). Se causar sonolência excessiva, pare. Não misture com álcool (intensifica sonolência). Dependentes de álcool, hepatopatas, diabéticos: alguns produtos contêm açúcar/álcool.