Ervas para aliviar a ansiedade

De acordo com o Dr. Jacqueline Krohn , " transtorno de ansiedade é o mais comum de todos os problemas de saúde mental; mais de 65 milhões de norte- americanos experimentam sintomas de ansiedade em um determinado ano . " Existem vários tratamentos , incluindo medicamentos, terapia cognitivo-comportamental , terapia nutricional , homeopatia e técnicas de respiração . Fitoterapia pode oferecer algum alívio também. Se tomar medicamentos prescritos para a ansiedade, sempre consultar o seu médico antes de tentar os remédios de ervas . Chás

Herbalistas acreditam os seguintes chás têm propriedades ansiolíticos , embora alguns tenham advertências a respeito do uso com condições pré-existentes ou simultâneos. Todos esses chás devem ser preparado com um saquinho de chá ou chá a granel em um coador de chá em uma xícara de água quente . Permitir que isso íngreme com seu gosto

camomila ou maracujá : . Beba um copo três vezes ao dia . Pessoas com problemas de ansiedade , muitas vezes têm alergias ou inflamação também. Camomila ajuda a ambas as condições. Maracujá age no corpo como uma substância calmante e é menos provável de resultar em sonolência do que medicamentos de prescrição

Fennel : . Beba uma xícara por dia , antes ou após as refeições. A ansiedade pode causar distúrbios gastrointestinais e problemas gastrointestinais podem se causar ansiedade . Funcho relaxa o trato GI
Tablets

Califórnia papoula com corydalis : . Este produto é vendido como " Corydalis Formula " por Spanda . Tome-se como indicado no rótulo , mas não use se estiver grávida . Esta combinação pode ajudar com espasmos musculares , bem

Ginger mais ginkgo : . Tome um comprimido de 3.000 mg duas vezes por dia . Não tomar ginkgo se você também estiver tomando medicamentos para afinar o sangue ou planejando ter qualquer tipo de cirurgia

Kava pyrone : . Use 60-120 mg por dia. Nunca exceda 120 mg deste suplemento . Kava pode aumentar as ações de drogas psicoativas e álcool, então use isso com cautela. Evite kava durante a amamentação ou grávida.

St. Erva de João: Evite isso se tomar qualquer antidepressivos, drogas que interagem com inibidores da MAO ou em caso de gravidez . Tomar Erva de São João pode aumentar as chances de bolhas de superexposição à luz solar

Scutellaria : . Utilize 250 a 500 mg comprimidos e tomar um comprimido três vezes ao dia . Não tome este se sofrer de diarreia ou se você tiver qualquer tipo de doença hepática , uma vez que algumas marcas podem conter germander , o que pode causar danos ao fígado

Valerian: . Tome um comprimido de 50 mg três vezes ao dia . Não combina isso com álcool ou medicamentos de prescrição. Se amamentando ou grávida valeriana evitar. Se sentir palpitações , pare de tomar valeriana imediatamente
Tinturas

Ginseng: . Utilize apenas Panax ginseng tintura e siga as instruções no rótulo
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Tilden Flor : Dissolver 1 a 3 colheres de chá. da tintura em um copo de água e beba três vezes ao dia . Os nomes comuns da flor tilden são flor da árvore de cal ou de flor de tília . Se comprar comerciais flor tilden chás , verifique se há sensibilidade para os outros ingredientes, uma vez que os sacos podem incluir uma mistura de ervas. Não tome esta erva por um tempo prolongado , pois pode haver a possibilidade de danos ao coração .

Ervas Evitar

Três ervas /chás para evitar se lidar com a ansiedade são a efedrina , chá verde a menos que seja descafeinado e erva-mate.