Ervas para Redução de Gordura: Termogênicos e Inibidores de Apetite

Perder peso é difícil. Dieta sensata e exercício aumentado são cruciais. Ervas podem ajudar a queimar gordura e aumentar energia.

Ervas Termogênicas

Funcionam aumentando a temperatura corporal central, acelerando o metabolismo e queimando gordura extra. Ervas com propriedades termogênicas: cardamomo, canela, gengibre e pimenta caiena. Facilmente encontradas no corredor de temperos ou como cápsulas/tinturas em lojas de produtos naturais. Cardamomo, canela e gengibre estão em diversos chás. Cápsulas de caiena são revestidas para evitar sensação de queimação no estômago.

Garcinia Cambogia

Originária da medicina ayurvédica na Índia. Reduz acúmulo de líquido nas células de gordura, inibe desejos e controla apetite. Diminui níveis de lipídios. Lipídio é hormônio que regula fome sinalizando saciedade. Se lipídios estão altos, o corpo sente fome. Garcinia cambogia faz o corpo reter a mensagem "estou saciado" por mais tempo. Vendida como chá, tintura ou cápsula.

Outras Ervas Benéficas

Urtiga, funcho, bardana, erva-de-passarinho, ashwagandha, extrato de cogumelo reishi e ginseng siberiano. Urtiga: rica em ferro, vitaminas C e E, cálcio, magnésio. Nutre células, reduz desejos e suprime apetite. Frequentemente usada com funcho (controla fome, aumenta energia). Bardana e erva-de-passarinho funcionam melhor juntas. Bardana: diurética, rica em ferro e polifenóis. Erva-de-passarinho quebra moléculas de gordura; bardana as elimina. Ashwagandha, reishi e ginseng siberiano são adaptogênicos que inibem produção de cortisol. Cortisol, hormônio do estresse, causa retenção de gordura abdominal. Adaptógenos bloqueiam cortisol e aumentam capacidade de queimar gordura.