Ervas para aumentar a serotonina

O neurotransmissor serotonina afeta o humor , ajuda no controle dos níveis de raiva e ajuda a regular o sono. Como a maioria das células do cérebro são influenciadas pela serotonina , o neurotransmissor também pode afetar a memória , a aprendizagem , regulação da temperatura , o apetite e até mesmo comportamentos sociais. A serotonina , também pode afectar a função cardíaca , os elementos do sistema endócrino e do tecido muscular . Muitos investigadores acreditam que algumas formas de depressão pode ser o resultado de um desequilíbrio da serotonina , que pode ser causada por muitos factores . Suplementos de ervas

Ervas para tentar para elevar os níveis de serotonina incluem oatstraw , bardana , dente de leão , cohosh preto, ginseng e inhame selvagem . Dandelion também contém luteolina , um antioxidante. Historicamente , bardana tem sido utilizada para tratar outras condições que vão desde a artrite ao diabetes a perda de cabelo , e que é um ingrediente activo , em alguns tratamentos contra o cancro . Black cohosh também é levado para ajudar com a menopausa e os problemas relacionados. Inhame selvagem também é acreditado para ajudar o sistema fígado e endócrino. Porque acredita-se para elevar os níveis de serotonina , que é pensado para ajudar com um pouco de depressão, transtorno bipolar e especificamente transtorno afetivo sazonal . Erva de São João também é levado para aliviar algumas formas de depressão leve.
Tomar suplementos de ervas

Como as ervas são naturais, muitos acreditam que eles são perfeitamente seguros e sem lado efeitos. No entanto, muitas ervas e outros elementos naturais de plantas foram a base original para medicamentos. Quaisquer ervas eficazes podem se comportar no corpo muito parecido com outras drogas e por isso deve ser tomado com o mesmo cuidado . As ervas podem interagir com outros medicamentos , por isso, se você estiver em medicamentos e gostaria de adicionar em suplementos à base de plantas , não se esqueça de conversar com seu médico sobre quais ervas você pretende tomar .

Suplementos adicionais

suplementos L-triptofano costumavam ser tomadas para aumentar os níveis de serotonina , mas aqueles que foram proibidos nos Estados Unidos desde 1989. o suplemento 5-HTP é considerado um substituto. O corpo produz naturalmente 5-HTP de fontes alimentares de triptofano . O 5 - HTP é então utilizada para produzir a serotonina . O suplemento de 5 - HTP é feito a partir das sementes da planta de griffonia simplicifolia Africano . Outro suplemento que parece aumentar a produção de neurotransmissores serotonina e dopamina é SAMe ( S- adenosilmetionina ) . O corpo produz naturalmente SAMe do aminoácido metionina . E, embora as evidências sugerem que baixos níveis de SAMe correlacionar a depressão, há estudos suficientes sobre a utilização do mesmo para tratar a depressão. Nem 5-HTP , nem mesmo deve ser tomada por alguém já em um antidepressivo.