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Formas Naturais de Controlar Pressão Alta: Remédios Herbais e Mudanças no Estilo de Vida

Introdução

A pressão alta é uma condição comum que nem sempre tem sintomas. Devido a isso, muitas pessoas têm pressão alta por anos sem serem diagnosticadas. Mesmo que você não experimente sintomas, a pressão alta ainda afeta sua saúde. É um fator importante em ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e derrames. Frequentemente a causa da pressão alta é desconhecida, mas mudanças na dieta e estilo de vida quase sempre são bem-sucedidas em baixar a pressão arterial. Existem algumas ervas que também podem ajudar a baixar a pressão arterial.

Espinheiro-branco (Hawthorn)

• Uma das ervas mais eficazes para baixar a pressão arterial é o espinheiro-branco. O extrato das bagas da planta de espinheiro-branco pode ajudar a baixar a pressão arterial quebrando depósitos de colesterol que podem revestir as paredes das artérias.
• Também faz as artérias dilatarem, permitindo que o sangue flua mais livremente através delas, resultando em diminuição da pressão arterial. O espinheiro-branco tem sido usado por centenas de anos no tratamento de pressão alta e geralmente é consumido em chá. Se você beber uma ou duas xícaras de chá de espinheiro-branco por dia, pode esperar que leve pelo menos dois meses para ter efeito na sua pressão arterial.

Alho

• Se você procura uma erva de ação rápida que possa baixar a pressão arterial, o alho tem um dos resultados mais imediatos quando se trata de baixar a pressão arterial.
• Alho cru, não cozido, é benéfico para saúde cardiovascular geral e pode baixar a pressão arterial dentro de duas a três horas após ser consumido. Embora alho cozido também tenha alguns efeitos positivos na saúde cardíaca, cozinhar o alho elimina muitas das propriedades mais benéficas desta erva. Tente encontrar uma forma de incorporar alho cru em sua dieta. Se você não aguenta comer alho cru, um suplemento de alho pode oferecer os mesmos benefícios.

Outras Ervas

• Embora espinheiro-branco e alho sejam duas das melhores coisas que você pode adicionar à sua dieta para saúde cardíaca, flor de lima, açafrão e ginkgo biloba também são úteis para baixar a pressão arterial.
• Flor de lima e açafrão podem ser feitos em chá, que consumido diariamente ajudará a baixar a pressão alta dentro de uma ou duas semanas. Estas ervas também podem ser adicionadas a receitas, mas ambas têm sabores fortes que mudarão o sabor dos alimentos, então você deve ser criterioso ao adicioná-las a receitas. A erva final, ginkgo biloba, geralmente é tomada na forma de suplementos.