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Erva de São João (Hypericum perforatum): Remédio Herbal, História, Usos e Cuidados

História

Segundo Holistic Online, gregos antigos atribuíam poderes mágicos à erva de São João. Usavam hypericum para ciática e picadas de insetos. Hipócrates recomendava para "inquietação nervosa". Europeus usavam para ferimentos e depressão. Longa história popular para transtornos de ansiedade. Recentemente, NCCAM revisou pesquisa sobre eficácia para depressão. Segundo NCCAM, extrato de erva de São João é "superior a placebos" e mais eficaz com menos efeitos colaterais que antidepressivos farmacêuticos.

Características e Compostos

Segundo Prescription for Nutritional Healing (PNH), contém fitoquímicos e nutrientes. Fitoquímicos incluem: carotenóides, clorofila, flavonoides, luteína. Também vitamina C. Carotenóides (carotenos) atuam como antioxidantes. Clorofila = fonte de magnésio. Flavonoides = compostos vegetais antioxidantes. Luteína = fitoquímico em vegetais folhosos que pode prevenir degeneração macular.

Função

Extrato de hypericum tem propriedades antidepressivas e ansiolíticas. Segundo Holistic Online, erva de São João é "primeira substância conhecida a melhorar três neurotransmissores-chave – serotonina, norepinefrina e dopamina". Também pode reduzir cortisol (hormônio do estresse). Compostos fitoquímicos creditados pelos efeitos elevadores do humor.

Condições Tratadas

• Ansiedade e condições nervosas: acalma, previne distúrbios (enurese noturna, insônia).
• Forma extrato: alivia desconforto digestivo, ação expectorante em congestão pulmonar.
• Chá das flores: equilibra anemia.
• Extrato herbal tópico: aplicado em feridas cutâneas.
• Possibilidade promissora: pesquisa contínua sobre benefícios contra HIV. Evidência anedótica de sinergia com AZT; pesquisadores investigando.

Dosagens

Enquanto NIH pesquisa dosagens, alguns preparados parecem confiáveis e eficazes. Em termos naturopáticos, Holistic Online recomenda: "extrato de erva de São João padronizado para conter 0,3% hipericina" parece preparação eficaz. Uso antidepressivo: 300 mg 3x/dia com refeições. Infusão: 1-2 colheres chá erva seca em 240 ml água fervente destilada. Infusione 10-15 min. Beba 3 xícaras/dia. Tintura: 1-4 ml 3x/dia. Busque orientação médica antes de usar. Não se automedique para depressão/ansiedade.

Cuidados

• Fontes naturopáticas (Holistic Online) e revisões médicas mainstream (governo alemão, NCCAM) consideram hypericum mais seguro que alternativas farmacêuticas para depressão.
• Não combine hypericum com inibidores MAO.
• Indicação precoce: erva de São João "pode interferir com medicamentos dados durante transplante de órgão".