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Adaptógenos: Entendendo e Benefícios Destas Ervas Poderosas

Introdução

O termo "adaptógeno" é usado para descrever qualquer planta ou erva que tem a capacidade de regular e retornar as funções do seu corpo de volta aos níveis normais. Embora chineses, vikings e russos tivessem utilizado ervas adaptogênicas em suas práticas medicinais, o Dr. N.V. Lazarev, um cientista russo, foi a primeira pessoa a manter registros meticulosos indicando plantas que têm características do que ele mais tarde nomeou "adaptógenos".

História dos Adaptógenos

• O Dr. Israel I. Brekhman, PhD, é creditado por conduzir estudos extensivos sobre adaptógenos e seus respectivos benefícios. Após a cunhagem do novo termo, este professor de medicina e farmacologista fisiológico compilou uma lista de características essenciais e critérios para uma erva ou planta ser considerada um verdadeiro adaptógeno.

Para Ser um Verdadeiro Adaptógeno...

• Características específicas devem ser cumpridas para uma planta ou erva ser considerada um verdadeiro adaptógeno. Adaptógenos devem, de alguma forma, ajudar seu corpo a se adaptar a diferentes fatores que causam estresse no seu corpo. Não devem causar danos ao corpo nem causar efeitos colaterais. Além disso, adaptógenos não adicionarão estresses ao seu corpo de forma alguma, apenas ajudarão a aliviar ou regular estresses.

Múltiplas Funções

• O estresse é inevitável, não importa quais carreiras ou direções nossas vidas tomem. Adaptógenos ajudam você a lidar com fatores de estresse trazendo seu corpo de volta a um estado de equilíbrio balanceado.
• Adaptógenos podem baixar ou elevar pressão arterial e níveis de açúcar no sangue, diminuir a possibilidade de início de depressão, bem como ajudar seu sistema imunológico a ganhar resistência a doenças. Também podem melhorar a função mental geral, aumentar níveis de energia e ajudar você a desfrutar de sono reparador noite após noite.

Ervas e Plantas Adaptogênicas

• Ashwagandha: Melhora fraqueza ou fadiga.
• Eleuthero: Tem vários benefícios; normaliza pressão arterial, baixa colesterol, regula açúcar no sangue e fortalece glândulas adrenais.
• Rhodiola: Ajuda a tratar fadiga, melhora desempenho geral no trabalho, alivia sintomas de depressão e ajuda seu corpo a desenvolver resistência mais forte a estresses.
• Schisandra: Previne suores noturnos e permite sono reparador, melhora função sexual, promove resistência física prolongada. Além disso, as sementes de Schisandra promovem função hepática saudável.

Notas Finais

• Embora estudos sobre adaptógenos tenham mostrado suas fortes habilidades para diminuir sintomas de depressão e reduzir efeitos de estresses crônicos no seu corpo que podem levar ao câncer, isso não significa necessariamente que adaptógenos curarão essas condições. Sempre consulte seu médico antes de ingerir quaisquer extratos ou suplementos adaptogênicos.