casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Alternativas Naturais ao Estrogênio para Alívio dos Sintomas da Menopausa

Menopausa e Queda do Estrogênio

Na menopausa, a produção de estrogênio cai drasticamente, causando ondas de calor, suores noturnos, exaustão e depressão. A reposição hormonal alivia, mas pode aumentar risco de certos cânceres. Existem opções naturais para quem busca alívio sem hormônios.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Erva vendida como suplemento para ondas de calor e outros sintomas. Evidências preliminares e anedóticas são encorajadoras, mas o NIH afirma que ainda não há dados suficientes para recomendação oficial. Parece segura para mulheres com histórico de câncer de mama e pode reduzir ondas de calor em algumas.

Alimentos com Fitoestrogênios

Diversos alimentos e ervas contêm estrogênios vegetais naturais, úteis na menopausa. São ricos em vitaminas, minerais, fibras e ácidos graxos, e pobres em gordura saturada. (Lista extensa de alimentos que fornecem ou inibem estrogênio disponível em referências).

Alívio das Ondas de Calor

Mais de metade das mulheres sofre com ondas de calor durante e após a menopausa, prejudicando atividades diárias e sono. Estudo da Oregon Health and Science University analisou 40 ensaios sobre tratamentos não hormonais. Antidepressivos (paroxetina, venlafaxina, fluoxetina, citalopram) e clonidina (para pressão) eliminaram cerca de uma onda de calor por dia. Gabapentina (anticonvulsivante) eliminou duas por dia. Cada medicamento tem efeitos colaterais que devem ser ponderados.