casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Raiz de Maca: Benefícios, Usos e Perguntas Frequentes - Guia Completo

Erva ou Alimento?

A maca (Lepidium meyenii) é tanto erva quanto alimento. A raiz em pó usada em suplementos; na culinária peruana, faz bolos, biscoitos, chips, mingau e bebidas. Sabor semelhante a farinha de graham.

História

Cultivada há mais de 10.000 anos nos Andes. Incas davam a guerreiros antes de batalhas para aumentar resistência e força; proibiam após batalhas para evitar impulsos sexuais com mulheres conquistadas.

Usos

Redescoberta nos anos 1950. Suplementos para TPM, menopausa (depressão, ondas de calor, secura vaginal), impotência masculina, osteoporose, infertilidade, distúrbios de memória e clareza cognitiva.

Efeitos

Regula hipotálamo e hipófise, desacelerando mudanças hormonais do envelhecimento em ambos os sexos. Ativa sistema endócrino (adrenais, ovários, tireoide, pâncreas, testículos) para produzir e regular hormônios necessários.

Efeitos Colaterais

Doses altas: fadiga por excesso de potássio e desidratação. Em mulheres: cólicas, interferência em anticoncepcionais, ciclos menstruais mais frequentes. Sem toxicidade mesmo em altas doses.

Opções de Compra

Disponível em lojas online e especializadas, geralmente em pó ou como ingrediente de suplementos.