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Compreender e Gerir Rubor Cutâneo: Causas e Remédios Herbais

Rubor cutâneo é condição caracterizada por sensação de calor na face e avermelhamento da pele no seu rosto. Existem muitas causas, incluindo embaraço social, raiva, stress, emoções fortes, consumo de álcool e consumo de alimentos picantes. Rubor cutâneo também pode ocorrer se tem ansiedade, está a experienciar afrontamentos, ou se tem problemas circulatórios. Existem algumas ervas que podem ajudar a aliviar ansiedade, afrontamentos e problemas circulatórios para ajudar a diminuir chances de experienciar rubor cutâneo.

Ansiedade

Valeriana é erva usada para tratar condições de ansiedade. Esta erva ajuda diminuir perturbações de sono e reduz sentimentos ansiosos e inquietos. Valeriana também aumenta quantidade de ácido gamma-aminobutírico (GABA) no seu cérebro. Com níveis aumentados de GABA, experiencia efeito calmante. Valeriana requer várias semanas de consumo antes dos benefícios do seu uso serem notados. Consuma raiz de valeriana como chá fervendo 2 a 3 gramas da raiz seca numa chávena de água quente por 10 minutos. Consuma uma chávena por dia, preferencialmente à noite para reduzir ansiedade, ou tome valeriana em forma de cápsula consumindo 200 mg três a quatro vezes ao dia.

Mulheres a amamentar e grávidas não devem usar esta erva. Se tomar valeriana por longo tempo, precisa reduzir dose ao cessar uso para evitar sintomas de abstinência. Tenha cuidado ao operar maquinaria pesada ou conduzir; valeriana pode causar cansaço. Esta erva pode aumentar potência de medicamentos sedativos como fenitoína, ácido valproico, alprazolam, diazepam, zolpidem, zaleplon, eszopiclona, ramelteona e amitriptilina. Evite álcool enquanto usa esta erva. Valeriana pode também interagir com estatinas, medicamentos antifúngicos e anti-histamínicos.

Afrontamentos

Durante menopausa, muitas mulheres experienciam afrontamentos devido à queda nos níveis de estrogénio no corpo. Afrontamentos causam rosto a corar e pele a avermelhar. Cimicífuga é recomendada para mulheres experienciando afrontamentos, porque a erva trabalha no sentido de equilibrar naturalmente níveis de estrogénio. Tome 20 mg de cimicífuga duas vezes ao dia para diminuir problemas com afrontamentos.

Mulheres grávidas não devem tomar esta erva, pois pode causar aborto, e mulheres a amamentar também devem evitar uso desta erva. Não use cimicífuga se tem histórico familiar de cancro da mama. Esta erva está associada com vários efeitos secundários, incluindo dor nas articulações, náuseas, tremores, complicações de visão, vómitos, ritmo cardíaco diminuído, dores de cabeça, vertigens e diarreia assim como dor abdominal. Pessoas com problemas hepáticos também devem evitar cimicífuga, pois alguns incidentes de hepatotoxicidade foram reportados com seu uso.

Circulação

Em "The Chopra Center Herbal Handbook: Forty Natural Prescriptions for Perfect Health", Deepak Chopra e Dr. David Simon explicam que gengibre ajuda a regular processos circulatórios e que médicos chineses e indianos prescreveram gengibre para indivíduos com pés e mãos frias. Gengibre é tratamento comumente usado para tratar náuseas, vómitos e diarreia assim como cólicas, condições cardíacas e artrite. Fontes alimentares de gengibre incluem: biscoitos de gengibre, ginger ale, pão de gengibre; o seu consumo não deve exceder mais de 4 gramas por dia. Também pode tomar gengibre em forma de cápsula tomando 2000 mg em doses divididas ao longo do dia para aliviar condições circulatórias responsáveis por rubor cutâneo.

Se esta erva for consumida em excesso, efeitos secundários podem ocorrer, incluindo irritação bucal, diarreia, desconforto gastrointestinal e azia. Esta erva não deve ser usada por indivíduos com pedras na vesícula a menos que médico seja consultado, e gengibre não deve ser usado antes de procedimentos cirúrgicos. Pessoas a usar anticoagulantes e aspirina devem evitar uso de gengibre também.