Cura Natural para glândulas supra-renais

As glândulas supra-renais estão localizadas na parte superior dos rins e são os principais responsáveis por regular os hormônios do estresse . Embora a fadiga adrenal pode afetar qualquer pessoa que experimenta o stress frequente , não é um diagnóstico fácil. Médicos como Bruce Rind MD , professor assistente na Universidade de Howard College of Medicine, sinto que poderia estar na raiz de dezenas de sintomas como fadiga , memória fraca , distúrbios do sono , problemas de pele e problemas de peso. Com dieta e estilo de vida muda , você pode melhorar ou até mesmo curar suas glândulas supra-renais estressados. Dieta

Comer uma dieta natural repleto de alimentos integrais - aqueles que são transformados e não refinado - o máximo possível. Elimine todos os açúcares , incluindo mel, melaço , xaropes e sucos de frutas. Em vez de grandes refeições que são difíceis de digerir, comer cinco ou seis pequenas refeições por dia que têm orgânico proteína , como ovos , carnes, peixes, nozes e sementes em combinação com carboidratos complexos, como grãos integrais, milho , arroz integral, quinoa e raiz legumes. Mas ficar longe de qualquer alérgenos suspeitos , como o trigo , laticínios e soja , que são difíceis nas glândulas supra-renais eo sistema imunológico em geral. Coma 5-10 porções de legumes por dia para ajudar a fornecer uma grande variedade de antioxidantes, vitaminas e minerais. Use apenas óleos saudáveis, como azeite de oliva , óleo de linhaça , óleo de coco e manteiga. Escolha o sal do mar sobre o sal de mesa, mas, em geral , evitar alimentos ricos em sódio e ter certeza de obter o suficiente de potássio a partir de alimentos como sementes de girassol , nozes, batata doce, espinafre e feijão. Especialmente evitar tudo cafeína e estimulantes e beber bastante água filtrada para ficar toxinas hidratados e lavar fora de seu sistema .
Suplementos

Tente suplementar com vitaminas e minerais conhecidos ajudar a apoiar a função adrenal , como vitamina C, vitamina B6 , zinco, magnésio e ácido pantotênico particularmente (vitamina B5) , que está intimamente envolvido na função córtex adrenal e que veio a ser conhecido como o " anti-stress " vitamina. Outro complemento útil a tentar é ginseng , que tem propriedades que aumentam a energia e está disponível em forma de cápsula ou chá.
Lifestyle

Evite exercício vigoroso , o que esgota as supra-renais , até que você esteja saudável. Por outro lado, o andar suave é muito benéfico . Tente alongamento , juntamente com técnicas de respiração profunda , como pilates e yoga.

Veja se o seu plano de saúde cobre as terapias alternativas que podem ser úteis no combate à fadiga adrenal relacionada ao estresse . Boas opções são a acupuntura e acupressão, massagem terapêutica e quiroprática .

Outra forma de reduzir o estresse que ataca o seu corpo está reduzindo a quantidade de produtos químicos em sua vida. Substitua produtos de limpeza tóxicos ao redor da casa com produtos naturais e utilizar formas mais suaves de tinturas de cabelo, shampoos , maquiagem e produtos de cuidados da pele . Não subestime a importância do sono no alívio do estresse . Obter oito a dez horas de sono a cada noite, e tirar cochilos durante o dia.

Acima de tudo, eliminar o maior número de coisas de sua vida que estão drenando , e substituí-los por aqueles que estão cumprindo , como ir à praia, brincar com seus netos, dançar, fazer música, escrever ou pintar .