Ervas naturais e vitaminas para a Energia

Chegar para uma xícara de café pode ser o primeiro lugar que você vá para a energia extra, mas o excesso de cafeína pode deixar você se sentindo estressado e nervoso. Muitas vezes , você pode encontrar uma fonte natural , prolongada de energia em vitaminas e suplementos de ervas. Licorice

Alcaçuz é uma erva natural que estimula a energia e aumenta a resistência . De acordo com C. Leigh Broadhurst , Ph.D., no artigo " Ervas para a Energia ", alcaçuz regula o metabolismo para níveis de energia prolongados.
Coreano Ginseng

Ginseng coreano é um estimulante do corpo e impulsionador da energia . Durante séculos, curandeiros no Oriente prescreveram ginseng para aumentar a resistência , estimular o corpo e os órgãos e incentivar a saúde geral e bem -estar.
Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva adaptogenic que é usada na medicina ayurvédica. Ervas Adaptogenic como ashwagandha aumentar os níveis de energia , estimular o sistema imunológico e melhorar o desempenho atlético.
Vitamina B12

vitamina B12 é particularmente importante para a manutenção dos níveis normais de energia . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, deficiências em vitamina B12 são uma causa comum de fadiga crônica. Deficiências
Ferro

Ferro levar a baixa energia e inibiu a capacidade de exercício, de acordo com o UMMC . O ferro pode ser encontrado em uma variedade de fontes de alimento e como um suplemento dietético .