Quais são Hulls Psyllium

? Psyllium , ou " Plantago ovata " por sua denominação científica , é uma erva anual que vem da Índia, Oriente Médio, África do Norte , Espanha e Ilhas Canárias. Encontra-se frequentemente no mercado como " casca de psyllium ", como as partes das plantas mais utilizadas para fins medicinais são as sementes e seu revestimento externo , os cascos ou cascas . Compostos

cascos Psyllium são usados pelo seu alto teor de fibras : 70 por cento solúvel e 30 por cento de fibra insolúvel. Ambos os tipos de fibra de oferecer benefícios de saúde importantes. A fibra solúvel transforma em um gel no estômago e retarda o processo de digestão . A evidência científica demonstra seu efeito de redução do colesterol . A fibra insolúvel é eliminado quase intacta pelo corpo humano e tem um papel importante para ajudar a mover a comida mais rapidamente através do trato digestivo .

Efeitos na Saúde

acordo com a Enciclopédia de Heinerman de Frutas, Legumes e Ervas , experimentos clínicos têm demonstrado a semente do psyllium é altamente eficaz no tratamento de diabetes, obesidade e síndrome do intestino irritável. Mais notavelmente, a planta tem sido demonstrado ter laxante, redução do colesterol, hipoglicemia , expectorante e efeitos hipotensores .

O alemão Comissão E ( comitê governamental que avalia a segurança e eficácia de ervas medicinais vendidos na Alemanha ) aprovou psyllium para a constipação , diarréia, colesterol e hemorróidas levantada.

a American Cancer Society reconhece a eficiência do psyllium em lidar com os efeitos colaterais do tratamento de câncer , como constipação e diarréia , mas recomenda frutas e legumes como uma melhor fonte de fibra e mais eficaz na redução do risco de câncer.

Formas

casca de psyllium são comercializados como suplementos alimentares e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais como pó, comprimidos, cápsulas e bolachas. Eles também são adicionados aos cereais de pequeno-almoço . A recomendação é tomar psyllium com grandes quantidades de água, porque ele se expande rapidamente na umidade e podem causar asfixia e obstrução do esôfago.

Psyllium é um ingrediente comum em muitos laxantes granel bem conhecidos , como o Metamucil , Effersyllium e Syllamalt .

Precauções

anafilático ou ataques de asma têm sido relatados em associação com os antígenos contidos por psyllium. Ele pode interagir com medicamentos para diabetes e carbamazepina ( medicamento anti-convulsivo ) . Psyllium também pode diminuir a absorção de outros medicamentos , como a tetraciclina , lítio, coração e medicação colesterol e alguns antidepressivos .

Preocupações

Nos Estados Unidos , a Food and Drug Administration aprovou psyllium para venda como um suplemento dietético, uma categoria que não é estritamente regulada para a segurança, força ou efeitos sobre a saúde . A American Cancer Society adverte que nem sempre há evidência científica suficiente por trás do uso de suplementos alimentares no tratamento de condições de saúde , e eles não podem incluir o suficiente da substância activa ou pode conter contaminantes. Os consumidores devem ter cautela e cuidado ao escolher tais produtos e devem consultar seus médicos sobre qualquer ervas e suplementos que estão tomando.