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Ervas Naturais para Parar de Fumar: Opções Eficazes e Acessíveis

Ervas Naturais para Parar de Fumar: Opções Eficazes e Acessíveis

Parar de fumar pode ser uma tarefa assustadora e avassaladora, então muitas pessoas buscam remédios naturais para ajudar a largar o cigarro. Tais remédios às vezes são mais eficazes e mais baratos que os métodos tradicionais.

Controlando a Vontade

Muitos não sabem, mas um dos principais ingredientes em adesivos e medicamentos para parar de fumar é a lobélia. Esta erva relativamente barata pode ser comprada online em suplementos ou cápsulas por menos de $5 por frasco. Às vezes é difícil encontrar em lojas. A lobélia é uma erva natural usada há séculos por nativos americanos e curandeiros para ajudar a limpar os pulmões. Pode ser extremamente perigosa e difícil de encontrar, sendo melhor usada sob supervisão de um fitoterapeuta experiente.

Tome uma cápsula de lobélia duas vezes ao dia mesmo antes de começar a reduzir. O consumo diário de cigarros do fumante provavelmente cairá. Outras ervas podem ser incorporadas para ajudar com outros sintomas associados a parar de fumar.

Ajudando com Ansiedade e Estresse

Quem para de fumar começa a sentir sintomas poucas horas após o último cigarro, ficando irritado, nervoso e tenso. Fumantes lidam com mais estresse e podem até ficar deprimidos ao parar, então suplementos naturais podem ajudar.

Hipericão (St. John's Wort) tem sido usado por muitos para ajudar com sentimentos de tristeza. Dependendo das instruções de dosagem, pode ser tomado duas vezes ao dia (manhã e noite ou quando a lobélia for tomada). Flor de maracujá e raiz de valeriana ajudam a acalmar os nervos. Cuidado com a valeriana, pois pode causar sonolência e deve ser tomada à noite. Quem para de fumar muitas vezes reclama de dificuldades para dormir, então esta erva pode ajudar naturalmente a ter uma boa noite de sono.

Repondo Vitamina C e Outros Minerais

Fumantes muitas vezes não obtêm vitamina C suficiente. Na verdade, fumar bloqueia naturalmente a absorção de vitamina C, então tomar uma dose saudável de vitamina C diariamente, além de comer alimentos ricos nela, ajuda a repor o que foi perdido. Outras ervas úteis são extrato de semente de uva e um bom multivitamínico. Beba bastante líquido, especialmente água e leite, para limpar o sistema e inicie uma rotina lenta de exercícios para tentar voltar à forma.

Aviso: Consulte um profissional de saúde antes de usar lobélia ou outras ervas, especialmente se estiver tomando medicamentos.