Ervas para Stress: Alívio Natural

Significado do Stress

Stress é resposta a estímulo que pode ser físico, emocional ou mental. Segundo Phyllis Balch no livro Prescription for Nutritional Healing, sintomas de stress incluem (mas não se limitam a) fadiga, dores de cabeça e sono perturbado. O uso de ervas para stress pode ser muito eficaz.

Embora stress seja considerado problema psicológico, tem efeito negativo no corpo. O corpo adapta-se ao stress com mecanismos que não são destinados a ser sustentados a longo prazo. Balch explica que secreção aumentada de adrenalina, pressão arterial elevada e batimento cardíaco rápido são consequências do stress e são sintomas físicos potencialmente perigosos.

À medida que o corpo responde ao stress, quase todos os órgãos são afetados numa reação em cadeia. As consequências mais perigosas do stress incluem AVC, ataque cardíaco e sistema imunitário enfraquecido. Segundo Balch, no extremo, stress pode resultar em distúrbios psicológicos debilitantes, como perturbação de stress pós-traumático (PTSD), perturbação obsessivo-compulsiva (OCD) e distúrbios fóbicos.

Ervas Recomendadas

Remédios herbais para stress têm características para aliviar desconforto psicológico e restaurar equilíbrio ao corpo. As muitas ervas que Balch recomenda incluem ashwagandha, ginkgo biloba e mirtilo (bilberry). Balch também sugere um cocktail de ervas para maximizar ações antioxidantes herbais. Ervas para cocktails de stress incluem erva-gateira (catnip), dong quai, escutelária (skullcap) e erva de São João (St. John's Wort). Combine apenas três a meia colher de chá cada. Beba como infusão.

Função das Ervas

Balch descreve ervas recomendadas e as suas funções. Ashwagandha é sedativo e é usada em cura ayurvédica. Ginkgo biloba estimula funções cerebrais e circulatórias. Mirtilo preserva e protege células. Ao misturar cocktail herbal, considere propriedades herbais na mistura. Erva-gateira tem propriedades sedativas enquanto dong quai suporta rins, glândulas adrenais e sistema nervoso. Erva de São João tem efeitos favoráveis na depressão — e está a vir por si mesma. O Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM) reviu favoravelmente ensaios clínicos sobre erva de São João para tratamento de depressão.