Ervas para Fortalecimento dos Ligamentos Uterinos

Fortalecimento do Assoalho Pélvico e Ligamentos Uterinos

Com a idade, gravidade e inatividade enfraquecem músculos e ligamentos que mantêm útero e outros órgãos no lugar. Se teve filhos, ligamentos podem ter esticado na gravidez e parto. Tosse excessiva por bronquite adiciona tensão à área pélvica.

Problemas Causados por Ligamentos Enfraquecidos

Quando ligamentos afrouxam, pode resultar em prolapso de bexiga, cólon ou útero. "Prolapso" = órgãos caindo/abultando fora do lugar. Se leve, pode não notar sintomas. Mais comum: sensação de peso no abdômen. Se esforça muito ao evacuar, pode ter cólon abultado. Infecções urinárias frequentes ou dor ao urinar sinalizam prolapso de bexiga. Dor ou falta de sensação na relação, ou dor lombar inexplicada: consulte ginecologista para checar prolapso uterino. Quatro graus: 1º — só detectado em exame pélvico de rotina; 2º — topo do útero cai sobre si; 3º — útero protrui na vagina; 4º — raro, protrui para fora do corpo.

Ervas e Exercícios

Graus finais de prolapso uterino: cirurgia pode ser única opção. Antes disso, opções: anéis de silicone para sustentar útero. Melhor remédio é prevenção.

Se teve filhos, está acima do peso ou envelhecendo, inicie regime de exercícios para fortalecer assoalho pélvico e tecidos conjuntivos, incluindo exercícios de Kegel. Kegels: contrair músculos vaginais e anais (como se interromper urina no meio), até 100x/dia.

Junto com exercícios, adicione ervas à dieta diária que fortalecem ligamentos e auxiliam saúde reprodutiva feminina. Folha de framboesa, consolda e especialmente cavalinha (Equisetum) boas para reconstruir tecido conjuntivo. Podem ser tomadas em chá ou comprimidos. Centela asiática (gotu kola) aumenta fluxo sanguíneo aos ligamentos mantendo integridade. Se incontinência por fraqueza ligamentar, experimente grama-de-sofá (couch grass) para fortalecer esfíncter da bexiga.