Herbal remédios para ansiedade e Privação do sono

Ansiedade e privação do sono pode ser um desafio . Prescrição medicação pode muitas vezes têm efeitos colaterais indesejáveis. Tratamentos à base de plantas em muitas formas diferentes estão disponíveis para a ansiedade e privação de sono . Este guia sugere alguns dos mais eficazes para tentar . Os sintomas de ansiedade

A ansiedade é uma parte normal da vida , especialmente em situações de risco . Uma vez que a situação já passou, assim será a ansiedade. Para as pessoas cronicamente ansiosas , este não é o caso . Ansiedade atinge sem aviso, é muito intensa, e geralmente requer algum tipo de medicação para obter alívio. Transtorno de ansiedade pode causar dor no peito e pressão , pânico, palpitações , fobias, e muitos sintomas mais perturbadores . O pior é a "luta ou fuga" mecanismo, quando a adrenalina é bombeada através do corpo , fazendo com que a libra coração e causando tremores incontroláveis e tensão muscular. A boa notícia é que a ansiedade pode ser tratada com remédios fitoterápicos.
Remédios naturais para a ansiedade

dehidroepiandrosterona , mais comumente conhecido como DHEA, é um hormônio produzido no corpo mas os níveis de diminuir após os 30 anos . Pessoas com certas condições médicas, como diabetes tipo 2 , Aids ou insuficiência adrenal tendem a ter níveis de DHEA inferiores. Suplementos de DHEA são vendidos em 15 mg . , 25 mg . , Ou 50 mg . cápsulas. Não é recomendado tomar mais de 15 mg . de cada vez . O uso excessivo de DHEA pode impedir a produção natural do corpo do hormônio. Para obter os melhores resultados durante um ataque de ansiedade , deixe o comprimido dissolver debaixo da língua .

Ácido gama-aminobutírico , vendido como GABA, é um aminoácido normalmente produzida pelo cérebro e trabalha para regular a excitabilidade em todo o seu sistema nervoso. GABA é um instrumento útil para o tratamento de privação do sono , porque ele relaxa o corpo . Tome 250 mg . três vezes por dia entre as refeições. Para a privação de sono , tomar 500 mg a 1000 mg . 1 hora antes de ir para a cama. Methysticum

Piper, conhecido como kava, trata ansiedade por músculos e nervos calmantes relaxante , sem efeitos colaterais quando usado corretamente. Para o tratamento de ervas de ansiedade siga as instruções no rótulo. Kava não deve ser utilizado a longo prazo, devido ao seu potencial para danificar dano hepático .

Seredyn é um suplemento que funciona para aumentar os níveis de GABA no corpo . Manter os níveis de GABA é essencial no controle da ansiedade . Seredyn contém L- teanina , valeriana e flor de maracujá . Qualquer destes ingredientes sozinho pode ser utilizado para o tratamento da ansiedade, mas combinadas em um suplemento , que oferecem um tratamento eficaz de ervas . A dose recomendada é de 1 a 3 cápsulas , conforme necessário . Se for tomado com o estômago vazio , este suplemento funciona em 15 a 30 minutos ; tomado com o estômago cheio , o suplemento vai começar a trabalhar em 30 a 60 minutos.

Efeitos da privação do sono

Não é amplamente entendido que a grave privação do sono é a condição e como ela pode ter um grave impacto sobre a sua saúde. A privação do sono pode prejudicar a sua capacidade de funcionar normalmente em muitos níveis. Sem descanso adequado , o cérebro funciona de forma menos eficiente , prejudicando a memória ea concentração . Alguns dos efeitos colaterais de privação de sono são a depressão , doença cardíaca , hipertensão , e irritabilidade . Se você sofre de privação do sono , você pode perceber que você tem vezes mais lento de reação, fala arrastada , e até mesmo tremores. A privação do sono não deve ser ignorado .

Herbal remédios para privação do sono

Valerian é um suplemento feito a partir das raízes da planta Valeriana officinalis . É um tratamento à base de plantas úteis para a privação do sono , porque aumenta os níveis de GABA no corpo e reduz a quantidade de tempo que leva para cair no sono. Os efeitos de indução do sono de suplementos de ervas valeriana aumentar ao longo de várias semanas. A dose recomendada de valeriana para o tratamento de privação de sono é de 450 mg . em forma de cápsula , 1 hora antes de ir para a cama .

A glicina é um aminoácido não essencial em forma de suplemento que é essencial para a manutenção de um sistema nervoso central saudável . Glycine ajuda a adormecer mais rápido e auxilia com movimento rápido dos olhos (REM) ciclos de sono . Para o tratamento de privação de sono com Glycine , é recomendado que você siga a informação sobre a dosagem encontrada no rótulo.

Lúpulo ( Humulus lupulus ) é um membro da família Cannabis e é um ingrediente da cerveja . O lúpulo é considerado um sonífero natural e sedativo. Ele tem uma propriedade anti-espasmódico , que irá reduzir a tensão muscular e ajudar no relaxamento . Ele está disponível em cápsulas ou líquido . Para tratar a privação de sono com este suplemento de ervas , seguir em direcção a dosagem no rótulo.
Exercício

exercício é essencial para ansiedade e privação de sono sofredores. Você vai ver uma melhoria em sua condição , adicionando uma caminhada de 30 minutos a cada dia a sua rotina.
Aviso

Embora suplementos de ervas são naturais, que doesn ' t significa que eles não têm efeitos colaterais ou potencial para desencadear uma reação alérgica. Com qualquer novo medicamento , incluindo os naturais , é melhor começar o tratamento lentamente para ver o quão bem você tolera isso. Se você tiver uma condição médica existente ou está tomando medicamentos de prescrição , verifique com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento. Informações Interação medicamentosa é essencial. Pergunte aos seus farmacêuticos sobre os suplementos de ervas e qualquer medicação que está tomando.