Como controlar o TDAH sem medicação

Há muitas maneiras de controlar seu TDAH sem o uso de medicação. Opções da medicina e de tratamento natural alternativos podem efetivamente ajudar a controlar os sintomas de TDAH para muitas pessoas. ( referência 2) Enquanto as opções de tratamento natural pode ser capaz de substituir a medicação em alguns casos, controlar o seu TDAH pode exigir uma combinação de medicação e tratamentos naturais. Se possível, tentar a medicina alternativa ou terapia antes de cometer a medicação , e trabalhar sempre com o seu médico para determinar o melhor curso de tratamento para controlar os sintomas de TDAH. Instruções
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Participar de terapias comportamentais para controlar os sintomas de TDAH. Converse com as pessoas mais próximas a você, e ajudá-los a entender os seus sintomas eo que eles podem fazer para ajudar. De acordo com o Centro de Cura On- Line, uma organização associada com a Universidade de Saskatchewan College of Medicine, sendo recompensados e encorajados quando você superar seu TDAH e apresentam uma característica ou comportamento positivo pode ajudar a reduzir os sintomas. Gestão comportamental envolve aumentar sua auto-estima , ganhando reconhecimento e aprovação dos outros e melhorar o seu nível de concentração através da realização de atividades que você gosta .
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Evitar certos alimentos pode ajudar a controlar os sintomas de TDAH. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, as pessoas com TDAH deve evitar ou, eventualmente, eliminar corantes artificiais , principalmente vermelho , amarelo e verde ; aditivos químicos, tais como BHT e BHA ; produtos lácteos ; alimentos processados ou refinados ; ovos ; de chocolate ; e farinha branca. Os alimentos que contêm salicilatos também deve ser limitada ou evitada . Estes incluem bagas, maçãs , cravo , uvas, laranjas , pimentão, pimenta de pimentão e pó , ameixas , ameixas, e tomates. Eliminando os produtos lácteos de sua dieta pode ser essencial no controle de seu TDAH. De acordo com alergias Centros de mente mais afiada e sensibilidade a laticínios pode causar os sintomas de TDAH - Se você é alérgico ou sensível a produtos lácteos , seu corpo vai formar anticorpos contra as proteínas do leite que destroem as células produtoras de insulina e levar a sintomas de TDAH. O principal benefício de laticínios , o cálcio , pode ser substituído pela adição de vegetais de folhas verdes , bebidas à base de soja e suco de laranja enriquecido com cálcio em sua dieta .
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Adicionando certos alimentos à sua dieta pode também ajudam a controlar os sintomas de TDAH. Centros de mente mais afiada sugere a ingestão de alimentos de grãos mais inteiros. A On-Line Centro de Cura sugere equilibrar a quantidade de carboidratos e proteínas que você come , incorporando a abundância de frutas e vegetais frescos em sua dieta. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda a adição de ômega- 3 os ácidos gordos , como a linhaça, a sua dieta e tomar um suplemento de zinco.
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Incorporar suplementos de ervas em sua dieta. Ervas que podem ajudar os sintomas de TDAH de controle , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , incluem ginkgo biloba, ginseng , a melatonina , St. John s wort e extrato de casca de pinheiro. Estes podem ser encontrados em qualquer loja de alimentos saudáveis e na maioria das grandes cadeias de supermercados .
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impulsionar o seu humor com a massagem terapêutica diária. A Universidade de Maryland Medical Center afirma que a massagem terapêutica pode aumentar a felicidade, reduzir inquietação e hiperatividade, e ajudar com a concentração. O centro também recomenda treino de relaxamento , meditação e terapia de música para controlar os sintomas de TDAH. Estes tipos de tratamentos devem ser usados para gerenciar os seus sintomas , não para curar a doença subjacente.