Vitaminas e Gengibre para Náusea na Gravidez

A gravidez é um momento especial, mas o enjoo matinal pode estragar a diversão no primeiro trimestre. Mais da metade das gestantes sofre náusea da semana 5 até a 13, e muitas vomitam. Existem vitaminas e remédios naturais para combater esse mal-estar.

Gengibre

Há séculos usado contra enjoo matinal, ensaios clínicos duplo-cegos randomizados provaram sua eficácia, embora o mecanismo não seja totalmente conhecido. A raiz de gengibre é classificada como "geralmente reconhecida como segura" pela FDA. Pode ser consumida de várias formas: pedaços frescos em água fervente para chá (adicione mel ou limão para reduzir o picante), balas duras de gengibre, gengibre cristalizado, cápsulas de gengibre ou simplesmente inalar seu aroma.

Vitamina B6

Outro remédio natural comprovado. O mecanismo exato é desconhecido. Encontrada em banana, espinafre, alho, couve-flor, frango e peru, mas a dose recomendada para náusea (10 a 25 mg, três vezes ao dia) é maior que a obtida apenas na alimentação, então suplementos são necessários. Também existe em balas e pirulitos para enjoo matinal. Atenção: vitaminas pré-natais já contêm B6; excesso pode ter efeitos adversos para mãe e bebê.

Consulte seu Médico

Sempre verifique com seu profissional de saúde antes de introduzir algo novo na dieta, especialmente em grandes quantidades, durante a gravidez. Gengibre e vitamina B6 podem ser remédios seguros e eficazes, mas só seu médico conhece seu histórico e pode dizer se funcionarão para você.