Alívio Natural para Olhos Secos e Irritados

Olhos secos são causados pela incapacidade de cobrir a córnea com lágrimas protetoras. Podem sinalizar membranas mucosas secas, problemas digestivos ou doenças autoimunes sistêmicas. Para alívio imediato da aspereza e coceira, a erva eufrásia (eyebright) é a abordagem natural mais eficaz. Além disso, mirtilo (bilberry) e ácidos graxos ômega-6 ajudam a lubrificar os ductos lacrimais, restaurando a saúde ocular.

Eufrásia (Eyebright)

Tem propriedades anti-inflamatórias e é calmante para os olhos. Faça infusão de um sachê da erva em água fervente e deixe esfriar. Aplique a solução como compressa nas pálpebras fechadas, permitindo que pequena quantidade de líquido entre nos olhos. Mergulhe a compressa no chá de eufrásia várias vezes para deixar líquido fresco entrar nos olhos, criando uma lavagem. Seque com toalha e descanse os olhos por 10 minutos ou, idealmente, faça a lavagem antes de dormir para que os olhos permaneçam úmidos e curem mais rápido.

Suplementos

Mirtilo (Bilberry): Promove circulação nos olhos. Tome 60 a 120 mg diários em cápsulas. Geleia de mirtilo é outra boa forma. Para lubrificação, tome ácidos graxos ômega-6. Adicione suplementos de óleo de prímula (evening primrose) ou linhaça à dieta, junto com 50 mg de vitamina B6 para maior absorção. Linhaça moída em cereais ou saladas serve como alternativa saborosa, embora óleos forneçam dose maior de ômega-6.

Cuidados Adicionais

Faça pausas ao trabalhar no computador para umedecer os olhos. Muitos medicamentos têm componentes que secam olhos e mucosas. Leia rótulos para verificar se seus olhos secos não são causados por remédios. Café causa desidratação ocular e deve ser evitado. Dieta com folhas verdes, cenoura, beterraba, vegetais ricos em vitamina A e bastante água promove saúde ocular.