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Alívio da Dor Sem Medicamentos: Alternativas Seguras e Eficazes

Se você sofre de dor aguda ou crônica, encontrar uma forma de aliviar essa dor que não envolva medicamentos prescritos é desejável. Analgésicos prescritos podem ser caros e frequentemente vêm com efeitos colaterais desconfortáveis ou até perigosos. Até analgésicos de venda livre podem se tornar perigosos se tomados por mais de dez dias seguidos. Felizmente, existem vários métodos seguros de alívio da dor sem medicamentos que você pode tentar.

Massagem e Manipulação

Use massagem e manipulação espinhal para aliviar a dor. Ambas as modalidades estão na lista das 10 principais terapias alternativas da Clínica Mayo. A terapia de massagem envolve um profissional treinado aplicando pressão nos músculos e outros tecidos moles. A massagem tem vários benefícios. É comprovado que ajuda a aliviar dor crônica, especialmente dor nas costas. Também demonstrou apoiar o sistema imunológico. E faz bem.

A manipulação espinhal envolve ajustes na coluna para criar alinhamento espinhal. Este tratamento é realizado por um quiropraxista ou osteopata treinado. Em pessoas com dor crônica nas costas — um dos tipos mais comuns de dor crônica — a manipulação espinhal é um tratamento eficaz.

Tratamentos Herbais

Use óleos essenciais e cápsulas herbais para aliviar a dor eficazmente. Entre óleos herbais, o óleo essencial de lavanda é um dos melhores para alívio da dor. Em um estudo conduzido no Centro Médico da Universidade de Nova York, pesquisadores descobriram que o óleo de lavanda ajuda a reduzir a dor após cirurgia. Em um ensaio controlado com placebo, alguns pacientes tiveram óleo de lavanda esfregado em suas máscaras de oxigênio enquanto outros tiveram óleo de bebê. Significativamente mais pacientes no grupo controle que não receberam lavanda precisaram de medicação para dor após a operação. Além disso, precisaram de doses mais altas de morfina do que aqueles que precisaram de medicação no grupo da lavanda. Este estudo foi publicado na edição de julho de 2007 de "Obesity Surgery". Mas você não precisa esperar uma cirurgia para aproveitar os benefícios do óleo de lavanda. Adicione apenas cinco a dez gotas no seu próximo banho, ou massageie uma ou duas gotas diluídas em óleo de coco na pele na área onde você tem dor.

Outro bom analgésico herbal é casca de salgueiro-branco, disponível na maioria das lojas de alimentos naturais. A casca de salgueiro-branco contém um composto natural semelhante em ação à aspirina, mas mais suave para seu sistema. Mesmo que ervas sejam geralmente mais seguras que medicamentos, ainda é importante seguir as instruções de dosagem na embalagem. Óleos essenciais quase sempre devem ser diluídos antes de aplicar na pele.

Remédios Tópicos

Frequentemente a dor está associada a uma lesão, e um creme tópico analgésico aplicado no local da dor pode ter bom resultado. Use cremes contendo mentol. Você também pode tentar um creme contendo o remédio homeopático arnica. Em um estudo publicado na edição de abril de 2007 de "Rheumatology International", pesquisadores descobriram que arnica tópica foi tão eficaz quanto cremes tópicos contendo ibuprofeno para aliviar dor e melhorar função em pacientes com osteoartrite nas mãos.