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MSM (Metilsulfonilmetano): Benefícios para Articulações, Alergias e Pele

O que é MSM

Composto de enxofre natural, originado no oceano (fitoplâncton/algas). Produção comercial: dimetilsulfóxido + peróxido de hidrogênio, purificação. Suplemento dietético, não regulado como fármaco — pureza varia.

Alívio da Dor Articular

Estudo duplo-cego, randomizado, controlado por placebo (Osteoarthritis and Cartilage, 2006, n=50) mostrou redução de dor e melhora funcional em osteoartrite. Evidência preliminar; funciona melhor em sinergia com glucosamina e condroitina.

Rinite Alérgica Sazonal

Estudo aberto (J. Altern. Complement. Med., 2002, n=50, 2.600 mg/dia por 30 dias): melhora de energia e sintomas respiratórios. Necessário estudo duplo-cego maior.

Outros Benefícios Reportados

• Pele, cabelo, unhas, rugas (baseado em livro "Eating For Beauty")
• Cãibras musculares em atletas
• Suporte imune, acne
• Toxicidade virtualmente nula em pessoas saudáveis

Considerações

Evidência mais forte para articulações e alergias. Qualidade do suplemento varia — escolha marcas com testes de terceiros.