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Limão como Remédio Natural para Ronco

Causas do Ronco

Comum em todas idades. Incomoda quem divide a cama. Guia de Distúrbios do Sono: obstrução nasal ou dieta. Precauções dietéticas antes de dormir ajudam – suco de limão influencia positivamente.

Materiais

• Limão
• Mel
• Tomilho

Preparo e Uso

1. Esprema limões frescos em copo ou compre suco fresco.
2. Adicione 2 a 3 colheres (chá) de mel, misture. Mel: descongestionante natural e antisséptico (Guia de Distúrbios do Sono).
3. Beba antes de deitar. Alternativa: substitua por mistura de limão e tomilho (reduz muco nas vias aéreas). Repita nightly enquanto persistir o ronco.

Outras Medidas

Evite álcool, laticínios e refeições pesadas antes de dormir. Durma de lado. Consulte médico se ronco for alto, com pausas respiratórias (apneia).