Como Parar de Fumar Usando Ervas e Vitaminas

Contexto

FDA EUA: fumo mata 1.200/dia (2011). 50% chance de morte por doença tabaco-relacionada se não parar. Parar reduz riscos: câncer pulmão, cardiopatia, AVC, enfisema. Ervas/vitaminas = alternativa mais saudável que fármacos. Fumo passivo: asma, otites, condições respiratórias em não-fumantes.

Protocolo

1. Escolha data nos próximos 30 dias para parar. Marque no calendário. Avise família/amigos.
2. Ferva 240ml água. Despeje em xícara, infunda mistura ervas secas: cravos + Astragalus membranaceus Bunge por 15 min. Beba diariamente antes/depois da data para sintomas abstinência e acelerar conversão nicotina.
3. Use adesivo natural para nicotina. Rale rabanetes, beba suco 2x/dia. Suplementos herbais para vontade de fumar: hortelã-pimenta, valeriana, camomila, escutelária (skullcap), lúpulo, lobélia.
4. Vitaminas A, C, E, Complexo B para restaurar antioxidantes destruídos pelo fumo (protegem células de radicais livres). Fontes alimentares: batata-doce, cenoura, vísceras, peixe, amêndoas, manga, nozes, brócolis.