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Remédios Caseiros para Tendinite

A tendinite é classificada como inchaço de um tendão, que é o que conecta músculos e ossos. A tendinite pode ocorrer em qualquer lugar do corpo onde tendões estão localizados; é mais comumente encontrada em cotovelos, ombros e pulsos. Dependendo de sua gravidade, o tendão pode romper, o que requer um procedimento cirúrgico para reparar. Remédios caseiros podem ser usados para reduzir a dor, inchaço e gravidade da tendinite.

Remédios Herbais

Folhas de eucalipto e óleo de coco ambos contêm propriedades usadas para reduzir inchaço e dor nas articulações. Para dor nos pulsos e ombros, aplicar um remédio tópico diretamente na pele proporcionará alívio temporário da dor.

Triture quatro folhas de eucalipto, que podem ser encontradas em lojas de ervas, até que estejam finamente moídas. Misture duas colheres de sopa de óleo de coco aquecido com as folhas moídas e massageie suavemente na área afetada. Repita este remédio duas vezes ao dia até que a dor e o inchaço tenham parado. Se a dor continuar por mais de duas semanas, visite um médico para prevenir danos sérios ao tendão.

Tratamento com Gelo e Compressão

Aplicar gelo na área dolorida promove maior fluxo sanguíneo. Aumentar o fluxo sanguíneo reduzirá a quantidade de inchaço e aumentará a capacidade do tendão de se reparar.

Encha uma bolsa de gelo, que pode ser feita enchendo pela metade um saco Ziploc de 4 litros com gelo, e aplique diretamente na área. Se o frio da bolsa de gelo for muito intenso, coloque um pano ou toalha entre o gelo e a pele. Segure a bolsa de gelo no lugar com uma bandagem elástica (Ace bandage), garantindo que o envoltório esteja firme o suficiente para evitar que a bolsa se mova. Deixe o gelo descansar por pelo menos vinte minutos para reduzir inchaço e dor. Pode ser necessário envolver a articulação em gelo até três vezes ao dia para reduzir o inchaço.

Remédios Anti-inflamatórios Naturais

Certos alimentos contêm propriedades anti-inflamatórias naturais que trabalham com o corpo para reduzir inchaço nas articulações. Estes ingredientes podem ser consumidos na forma de suplemento ou comendo o ingrediente inteiro.

Consuma uma porção de nozes, como amendoins, castanhas de caju e nozes, diariamente. As propriedades dentro destes alimentos naturalmente trabalham para reduzir inchaço em articulações e tendões. Uma porção equivale a 30 gramas de nozes.

Ômega-3 atua como anti-inflamatório natural, que reduzirá a quantidade de inchaço e dor associada com tendinite crônica. Ômega-3 é um ácido graxo essencial, mas não é fabricado pelo corpo.

Para introduzir facilmente ômega-3 no corpo, prepare uma xícara de massa gravata e cozinhe normalmente. Em vez de adicionar um tipo específico de molho, regue uma colher de sopa de azeite sobre a massa e finalize com pimenta moída.