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Chá de Jasmim: Efeitos Colaterais, Benefícios e Riscos Potenciais

Introdução

Chá de jasmim é um tipo de opção de chá herbal disponível no mercado. Segundo o Dr. Ray Sahelian, existem mais de 200 variedades de plantas de jasmim encontradas ao redor do mundo, principalmente em climas quentes, que são possíveis de fazer em chá herbal. As plantas geralmente têm flores brancas, mas às vezes têm flores amarelas. A maioria dos efeitos colaterais do chá de jasmim são benéficos, embora existam alguns problemas potenciais para alguns indivíduos.

Efeito da Cafeína

A maioria do chá de jasmim tem cafeína, que pode causar nervosismo ou insônia em indivíduos sensíveis à cafeína. Amazing Green Tea afirma que a quantidade de cafeína varia dependendo do chá específico e variedade de jasmim, mas geralmente é cerca de metade da quantidade de uma xícara de café. Existem opções descafeinadas disponíveis, mas podem mudar o gosto do chá e remover alguns dos antioxidantes saudáveis. Amazing Green Tea sugere usar chá de jasmim de folhas soltas em vez de saquinhos para minimizar a cafeína no chá para quem é sensível à cafeína.

Perda de Peso

Chá de jasmim é cheio de antioxidantes e contém cafeína então pode resultar em perda de peso para alguns indivíduos. Segundo Steady Health, a combinação de antioxidantes com cafeína pode resultar em colesterol reduzido, maior queima de gordura e perda de peso.

Relaxamento

Um dos principais efeitos colaterais e benefícios do chá de jasmim é relaxamento. O cheiro do chá é calmante e aromático. O aroma do chá ajuda a baixar a frequência cardíaca e resulta em estado de humor relaxado, afirma Dr. Ray Sahelian. O médico aponta que jasmim tem linalol, que tem efeito relaxante e sedativo semelhante quando inalado.

Reduz Bactérias

Jasmim reduz as bactérias no corpo, assim prevenindo problemas de saúde causados por bactérias negativas e até prevenindo cárie dentária e cavidades. Combinado com os benefícios saudáveis de um sistema imunológico melhorado devido a antioxidantes, chá de jasmim pode ajudar a prevenir doenças e auxiliar recuperação de doenças mais rápido.