Como neutralizar excesso de gengibre

Gengibre confere muitos benefícios à saúde: auxilia digestão, alivia náusea, reduz pressão arterial e inflamação, ajuda proteger contra câncer. Mas se consumir gengibre em excesso (difícil de fazer), pode ter mais problemas que começou. Enquanto gengibre ajuda muitos problemas digestivos, também pode causar ou agravar indigestão ácida (refluxo e úlceras, por exemplo), e seu status diurético pode causar desconforto e problemas mais sérios para pessoas em risco de pedras nos rins. Existem maneiras de aliviar desconforto quando consumiu gengibre demais.

O que você vai precisar

• Bicarbonato de sódio ou antiácidos
• Água
• Extrato de alcaçuz
• Alimentos digeríveis, alcalinos
• Extrato de glutamina (ou suco de repolho)

Instruções

Aliviando indigestão ácida

1. Dissolva pequena colher de bicarbonato em sua água para induzir mesmo efeito alcalinizante de antiácidos de venda livre, aliviando desconforto digestivo causado por excesso de ácido estomacal. Saiba que ambas soluções rápidas podem, a longo prazo, causar maior produção de ácido.
2. Evite esforço físico, que agrava indigestão ácida, mas resista a deitar imediatamente; repouso horizontal só permite ácido repousar onde não deveria. Se precisar dormir, coloque travesseiros sob cabeça e lombar para incentivar ajuda da gravidade na digestão.
3. Beba bastante água pelo menos 20 minutos antes das refeições, o que reduz sintomas de úlcera. Também pode consumir suplemento de alcaçuz antes de cada refeição, ajudando proteger estômago insuficientemente revestido do desconforto do ácido.
4. Evite alimentos excessivamente ácidos como citrus, café e tomates, que podem ser muito dolorosos quando contribuem para refluxo ou, no caso de úlceras, fazem contato com estômago insuficientemente revestido. Poderá retomar frutas e vegetais, que têm efeito alcalinizante final no corpo, quando condição curar.
5. Evite alimentos difíceis de digerir, incluindo carnes, laticínios e alimentos altamente refinados ou gordurosos. Proteja seu corpo de produzir excesso de ácido como último recurso quando enzimas não conseguem quebrar alimentos adequadamente.
6. Coma alimentos integrais, alcalinos (bananas, iogurte de coco e abacates são ótimos) que não irritarão seu sistema digestivo. Tente demolhar e/ou germinar alimentos densos em proteína e carboidratos como nozes, leguminosas e grãos para torná-los mais digeríveis.
7. Tome enzimas digestivas com cada refeição, bem como probióticos diários para garantir quebra eficiente de alimentos e reduzir necessidade do corpo de produzir excesso de ácido.
8. Cure úlceras com glutamina, aminoácido que fornece combustível às células do revestimento estomacal, na forma de suplementos ou suco de repolho, que ajuda pacientes com úlcera curar mais rápido.

Contrabalanceando efeito diurético do gengibre

9. Para repor água perdida pelo efeito diurético do gengibre, beba bastante líquido. Evite cafeína, também diurética, e consuma sal para ajudar corpo reter água.
10. Tome enzimas digestivas após cada refeição se suspeitar que sensibilidades ou alergias alimentares estão agravando efeito diurético do gengibre.
11. Tome probióticos diários para melhorar saúde digestiva geral, especialmente se sintomas durarem vários dias.