Como Limpar Fígado Gorduroso com Especiarias e Vegetais

Fígado Gorduroso: Uma Epidemia Silenciosa

Mais de 50% dos adultos americanos têm fígado gorduroso, segundo a Cancer Active. A dieta ocidental de alta gordura, calorias vazias e álcool torna a doença hepática gordurosa mais prevalente. Não existe tratamento padrão, mas você pode limpar um fígado gorduroso ajustando seu estilo de vida, especialmente exercício e dieta. Siga os passos abaixo para limpar com vegetais e certas especiarias.

Itens Necessários

• Frutas e vegetais crus
• Sucos de vegetais crus
• Cúrcuma (açafrão)
• Colina
• Inositol
• Chá de boldo
• Silimarina
• Dente-de-leão

5 Passos para Limpar seu Fígado Gorduroso

1. Aumente frutas e vegetais crus: Dieta rica em frutas e vegetais frescos reduz gordura saturada na dieta e, consequentemente, gordura no fígado, segundo a Mayo Foundation.
2. Beba sucos de vegetais crus: Sucos frescos fornecem nutrientes concentrados sem sobrecarregar a digestão.
3. Adicione cúrcuma, colina e inositol: Estes auxiliam no metabolismo de gorduras.
4. Chás e suplementos hepáticos: Experimente chá de boldo para fortalecer a vesícula biliar; silimarina e dente-de-leão para fortalecer o fígado.
5. Reduza carboidratos refinados e frituras: Evite carboidratos refinados de açúcar, pão, macarrão, biscoitos e bolos. Reduza alimentos fritos, gordurosos, processados e bebidas açucaradas.