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O que são Detox Cleaners (Limpadores de Desintoxicação)

Dietas e limpadores de desintoxicação prometem livrar corpo de todas toxinas e químicas nocivas. Incluem: limpeza de maçã, master cleanse, limpeza de cólon, dieta da limonada. Popularizados por celebridades de cinema e música.

Princípio

Baseados no princípio que alimentos cotidianos contêm muitas toxinas além de nutrientes, podendo causar náusea, fadiga, dor de cabeça e doença, segundo gastroenterologista Dr. Michael Picco (Mayo Clinic).

Funções

Alguns prometem perda de peso, outros apenas desintoxicação. Programas duram 3-10 dias.

Evidência

Sem evidência que limpadores de desintoxicação realmente ajudem na remoção de toxinas, segundo Mayo Clinic. Maioria das toxinas processadas e eliminadas por fígado e rins via fezes e urina.

Métodos

Focam em beber mais água e comer mais frutas/vegetais. Também ajudam evitar processados.

Efeitos Colaterais

Maioria foca em jejum (Mayo Clinic). Causa problemas: dor de cabeça no início. Estágios posteriores: batimento cardíaco irregular, hipoglicemia, anemia.

Eficácia

Segundo ABC News, dietas detox não são eficazes e são inseguras: causam desequilíbrio hídrico, de sódio e eletrólitos. Não adaptáveis para uso prolongado.