Instruções da Dieta de Limpeza com Frutas (Fruit Flush)

Desintoxicação com Frutas

Má nutrição, poluentes ambientais e estresse mental sobrecarregam o corpo, especialmente fígado e intestino grosso que filtram e eliminam resíduos. Alguns praticam programas ocasionais de desintoxicação para restaurar saúde ótima. Uma desintoxicação pode ser apenas água por dias a uma semana. Iniciantes podem optar por "fruit flush" (limpeza com frutas) menos rigoroso. Defensores alegam que previne e até cura doenças degenerativas (diabetes, problemas cardíacos, artrite, câncer), restaurando vitalidade e saúde geral.

Itens Necessários

• Frutas cultivadas organicamente
• Água destilada
• Centrífuga (opcional)

Instruções

1. Coma Frutas Frequente: Coma bastante fruta ao longo do dia, tipicamente 2-3 pedaços a cada 2 horas, do acordar ao dormir. Frutas cítricas (laranja, toranja) são preferidas — contêm muita água ajudando na eliminação. Use também uvas, maçãs, peras. Frutas produtoras de néctar (banana, pêssego, abacaxi) mantêm saciedade — inclua no plano. Se desejar, use centrífuga para suco fresco — não use sucos engarrafados ou enlatados.
2. Beba Bastante Água: Planeje beber pelo menos 1 copo (240-360 ml) de água destilada com cada porção de fruta.
3. Exercite-se para Suar: Exercite o corpo o suficiente para suar. Suor ajuda eliminar toxinas. Movimento corporal estimula contrações musculares ("peristaltismo") que empurram resíduos pelo intestino grosso.

Duração típica: 3 a 7 dias. Consulte médico antes de iniciar, especialmente se tiver diabetes, hipoglicemia ou distúrbios alimentares.