Direções para Dacige Balls

bolas Dacige , também conhecidos como bolas de Qigong , são uma antiga forma de exercício praticado na medicina chinesa. O usuário tem dois metal ou pedra pequenas bolas em uma mão e gira -las com os dedos. O exercício se destina a estimular a atividade motora e do fluxo sanguíneo para a mão. Vibratório peças em cada bola gerar um som relaxante durante o uso. Instruções
1

Coloque bolas de lado a lado Dacige à sua direita ou palma da mão esquerda . Use a mão que você escreve com a primeira , enquanto você aprende.
2

Segure as bolas com os dedos levemente o suficiente para que você possa mover as bolas.
3

Use os dedos e músculos da palma para rodar as bolas para eles trocar de lugar , um por cima do outro.
4

Continue girando as bolas até que você começar uma sensação para a ação .

5

mudar de direção, girando as bolas para o lado oposto . Se você estivesse girando-os no sentido horário, agora fazê-lo anti-horário.
6

Altere mãos quando você se sentir confiante sobre a rotação das bolas em ambos os sentidos .