Técnica de respiração Holotrópica

Fundada e desenvolvida na década de 1970 por Stanislav e Christina Grof , a respiração holotrópica é também conhecida como a Respiração Holotrópica . De acordo com a Respiração Holotrópica de Stan Grof , em Seattle, " Respiração Holotrópica ™ é um método de respiração poderosa e transformadora do uso de estados não-ordinários para a auto- exploração, transformação pessoal e cura. " Ferramentas e Tempo
A parte respiratória tem exatamente duas horas.

Holotropic respiração não exige muito em termos de ferramentas , porque " combina respiração acelerada com música evocativa de um conjunto especial e ambiente ", segundo Grof TM . Respiração Holotrópica afirma que geralmente há um tapete que se pode deitar-se e outras coisas, como cobertores, travesseiros e tecidos são fornecidos , se necessário. A parte de uma sessão de respiração leva duas horas , embora as sessões ou workshops de grupo pode demorar ainda mais .
Se revezam
O sitter fornece tudo o que o respiro precisa

Segundo Respiração Holotrópica , as pessoas dentro de uma oficina ou um par sessão de grupo com um parceiro e depois " se revezam como um respiro e uma babá . " A babá então cuida do respirador durante a sessão de duas horas de respiração , proporcionando tudo o que o respiro pode precisar , se é um cobertor ou um lembrete para respirar. Ao fazer isso, a babá dá o respiro " a sensação de estar em um ambiente seguro , amoroso, " de acordo com a Respiração Holotrópica . Depois de duas horas , os parceiros trocam de papéis .
Open Up
É importante abrir antes e depois de cada sessão

Outra parte importante da respiração holotrópica é a abertura e partilha de vida de cada indivíduo. Isso acontece antes e depois de cada sessão . No início da sessão, a Respiração Holotrópica afirma que depois de falar sobre as principais questões e sentimentos ", o facilitador de respiração pode fornecer dicas para os participantes e responder a perguntas " antes da respiração. Após a sessão , os participantes , em seguida, desenhar uma mandala. De acordo com a Respiração Holotrópica , uma mandala é " uma representação de sua experiência. " Este desenho é então discutido com o grupo.