Técnica de Energia Respiração

técnicas de respiração são usados por vários motivos , como o relaxamento, controle e energia. Respiração de energia é um tipo de técnica de respiração que alivia a ansiedade e acalma os nervos . Uma vez que a respiração de energia tem sido dominado pela prática constante, ele pode ser usado em épocas de estresse ou pânico para restaurar sentimentos de calma . Pode ser difícil para aprender a respiração poder no início, mas depois de muita prática , torna-se fácil de fazer. Instruções
1

Inspire suavemente pelo nariz , e segure a respiração.
2

Solte a respiração pela boca.
3

prática os passos um e dois algumas vezes. Imagine que você está expirando qualquer tensão que tenha sido agarrada . Esse visual pode ajudá-lo com o alívio do estresse .
4

começar a respirar pelo nariz e a boca mais rapidamente sem segurar a respiração.