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Como limpar os seios nasais com solução salina caseira e neti pot

Contexto

Seios paranasais = cavidades atrás dos olhos e nariz. Problemas sinusais = razão #1 para consultas médicas (Healing Daily). Lavagem salina alivia sintomas de doenças sinusais. Neti pot com solução salina lubrifica, limpa detritos, muco, alérgenos. Solução caseira com ingredientes domésticos.

Materiais

• ¼ colher (chá) sal não iodado
• 240 ml (8 oz) água morna filtrada
• Tigela, colher
• Neti pot
• Lenço de papel

Procedimento

1. Misture sal e água na tigela; mexa até dissolver completamente.
2. Despeje no neti pot.
3. Sobre a pia, coloque bico na narina direita. Incline cabeça à esquerda — água entra direita, passa seios, sai esquerda.
4. Respire pela boca enquanto água percorre o nariz.
5. Passe metade da solução pela narina direita. Retire o pot; assoe suavemente para remover resíduo.
6. Repita na narina esquerda com o restante da solução.

Dicas de qualidade da água

• Use água destilada, filtrada (0,22 µm) ou fervida+esfriada.
• Água da torneira pode conter Naegleria fowleri (ameba comedora de cérebro) — rara, mas fatal se entrar no cérebro via nervo olfatório.
• CDC recomenda: "Use água destilada, esterilizada, ou fervida e esfriada para irrigação nasal."

Frequência e manutenção

• Agudo (sinusite, alergia forte): 2x/dia.
• Manutenção/prevenção: 1x/dia ou 3–4x/semana.
• Limpe neti pot após cada uso; seque ao ar.
• Substitua neti pot plástico a cada 3–6 meses (biofilme).