Como tratar os sintomas da Síndrome das Pernas Inquietas com Home remédios naturais

Se você tiver a síndrome das pernas inquietas, você provavelmente já viu comerciais dizendo-lhe para experimentar drogas de prescrição. Embora não haja nada de errado em tentar medicação que seu médico prescreve - especialmente se ele fornece alívio - você também pode tratar a síndrome das pernas inquietas , naturalmente , sem se preocupar com os efeitos colaterais e as despesas de medicamentos prescritos. Verifique com seu médico antes de fazer quaisquer alterações significativas na sua dieta ou rotina. Instruções
1

Comer uma dieta equilibrada , mas consideram a suplementação com vitaminas ou minerais , especialmente se exames de sangue revelaram que você é deficiente . Síndrome das pernas inquietas é freqüentemente associada com deficiências em ferro, vitaminas do complexo B , ácido fólico ou de magnésio.
2

Administre seu estresse . De acordo com MayoClinic.com , síndrome das pernas inquietas pode ser agravada por altos níveis de estresse . Adicionando uma rotina de dormir relaxante com meditação ou um banho quente pode ajudar.
3

Eliminar estimulantes de sua dieta . A cafeína parece piorar os sintomas da SPI , então você precisa parar de beber café , chá e refrigerantes.
4

Pare de beber álcool. O consumo de álcool está associada a sintomas das pernas inquietas.
5

Aplicar uma almofada de aquecimento ou compressas frias . Às vezes, ativando outras sensações , como calor ou frio, pode diminuir as sensações desagradáveis que você está tentando evitar.