Como se Preparar para uma Sessão de Massagem Profunda (Deep Tissue)

O que Esperar e Como se Preparar para Deep Tissue Massage

A massagem profunda difere da sueca: visa romper aderências e restrições para aumentar amplitude de movimento e aliviar dor, não apenas relaxar.

Instruções

1. Indicação correta: Faça deep tissue se tem lesão ou dor crônica. Para relaxamento puro, a massagem sueca é mais adequada.
2. Prepare-se para desconforto: A pressão é intensa em áreas tensionadas. O terapeuta usa os polegares ao longo da coluna até a cabeça. Áreas sensíveis doerão.
3. Segundo nível de profundidade: O antebraço do terapeuta trabalha contra a fibra muscular (não a favor, como na sueca), causando desconforto adicional.
4. Dores tardias: Espere sensibilidade por alguns dias. A massagem rompe tecido cicatricial e realinha músculos e fáscia profundos.
5. Aguarde antes de avaliar: O processo estimula circulação e reparação muscular. Pode haver atraso na melhora percebida. Espere alguns dias.

Dica: Comunique-se com o terapeuta durante a sessão. A dor deve ser "boa" (terapêutica), não insuportável.