Como prevenir ou Parar cãibras nas pernas , também conhecido como um cavalo de Charlie

cãibras nas pernas (ou mais comumente conhecido como um cavalo de charlie ) - especialmente a variedade noite que você acordar de um sono profundo ; Pode ser qualquer coisa a partir de um incômodo para uma dor real! Leia sobre para alguns remédios caseiros antigos que realmente funcionam ! Instruções
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Para prevenção :

Durma com uma barra de sabão moído duro em sua cama. Embrulhados ou não , não parece importar. Colocá-lo para baixo na parte inferior , onde ele não vai estar no caminho
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Para a prevenção ou alívio da dor de cãibras nas pernas : .

Pressione o ponto de acupressão no recuo entre o lábio superior eo nariz
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para a prevenção ou alívio de cãibras nas pernas (cavalo charlie ) : .

Use até 2 onças de suco de picles antes de esforço (exercício) ou durante a cãibras. Ambos contêm ácido acético , que ajuda o corpo a produzir acetalcholine - um neurotransmissor que pode ser deficiente , mas o que é necessário para ajudar a estimular os músculos para trabalhar
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Para prevenção : .

Drink 4-8 oz de água tônica , que contém quinina, antes de dormir para cãibras noturnas. Você deve notar uma diferença dentro de várias noites; se não, descontinuar . Água tônica nem sempre é agradável . Tente adicionar limão ou um pouco de suco de frutas para melhorar o sabor.