Como Baixar Colesterol LDL Naturalmente: Alimentos Comprovados

O esteróide ceroso gorduroso que fortalece paredes celulares de todas as células é colesterol. Corpo precisa para crescimento e estrutura celular adequados. Dois tipos: ruim (LDL, lipoproteína baixa densidade) e bom (HDL, alta densidade). LDL vai do fígado às paredes internas do coração, causando infarto. Quanto mais LDL, maior risco. Você pode baixar LDL naturalmente comendo certos alimentos.

O que você vai precisar

• Alho
• Suco de romã
• Mirtilos (blueberries)
• Alimentos ricos em fibra
• Iogurte

Instruções

1. Coma alho. Contém alicina, que reduz significativamente LDL. Adicione a pratos e consuma diariamente.
2. Beba suco de romã. Fruta exótica rica em antioxidantes e polifenóis, reduz LDL. Beba 3 copos diários, preferencialmente antes de comer.
3. Coma iogurte. Laticínio saudável contém milhões de bactérias vivas lactobacilos, que auxiliam sistema digestivo. Lactobacilos equilibram colesterol impedindo reabsorção sanguínea. Coma 1 xícara ao dia.
4. Coma mirtilos. Fruta comum contém pterostilbeno, composto que reduz LDL. Coma 1 xícara ao dia.
5. Consuma alimentos ricos em fibra solúvel. LDL impedido de circular no sangue quando fibra digerida. Fibra também elimina LDL pela excreção. Alimentos: peras, feijões, maçãs, ameixas secas. Coma estes diariamente.