Como abaixar o colesterol LDL com métodos naturais

A graxos , esteróides cera que fortalece as paredes celulares de cada célula do seu corpo é chamado de colesterol. Seu corpo necessita de colesterol para manter o crescimento de células adequada e estrutura. Existem dois tipos de colesterol: o colesterol ruim ( lipoproteína de baixa densidade, ou LDL ) e bom colesterol (lipoproteína de alta densidade, ou HDL). LDL viaja a partir do fígado para as paredes internas do seu coração , causando infarto do miocárdio (ataque cardíaco) . Quanto mais você tem LDL , maior o risco de um ataque cardíaco. Você pode reduzir o LDL naturalmente pela ingestão de certos tipos ou alimentos . Coisas que você precisa
Alho
Suco de romã
Mirtilos
Alimentos ricos em fibras
Iogurte
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1

Comer alho . Esta erva comum contém a substância alicina , o que reduz significativamente o LDL. Adicione o alho para os seus pratos e consumir todos os dias.
2

Beba suco de romã. Esta fruta exótica é rico em antioxidantes e polifenóis , que reduzem a LDL. Beber 3 copos de suco de romã diariamente, de preferência antes de comer.
3

Comer iogurte . Este produto lácteo saudável contém milhões de bactérias vivas chamados lactobacilos , que ajuda e manter o seu sistema digestivo . Lactobacilos equilibra os níveis de colesterol , impedindo o seu sangue de reabsorver o colesterol. Coma um copo de iogurte todos os dias.
4

Comer blueberries. Esta fruta minúscula comum contém pterostilbene , um composto que reduz LDL. Comer uma xícara de blueberries cada dia.
5

Consuma alimentos ricos em fibras solúveis . LDL é impedida de circular no sangue , quando a fibra é digerido . A fibra também elimina LDL através de excreção . Os alimentos ricos em fibras solúveis incluem pêras , feijões, maçãs e ameixas. Comer esses tipos de alimentos diariamente .