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Alternativas à Hidroclorotiazida: Tratamentos Naturais e Medicamentosos

Função

Tanto como diurético quanto como tratamento para hipertensão, a hidroclorotiazida ajuda a livrar o corpo do excesso de fluido e sal através do aumento da produção de urina. Como resultado, o medicamento diminui o edema (inchaço) e ajuda a baixar a pressão arterial. Se você tentar alcançar os mesmos efeitos positivos através de outros tratamentos, enfatize alternativas que eliminem a água e o sódio retidos do seu corpo.

Reduza a Ingestão de Sal

Uma das maneiras mais eficazes de baixar naturalmente a pressão arterial é reduzir a ingestão de sal. Segundo a Mayo Clinic, 77% da dieta do cidadão médio dos EUA vem de alimentos pré-embalados, enquanto apenas 11% vem da adição de sal de mesa. Leia todos os rótulos de alimentos pré-embalados e preparados cuidadosamente, observando seu teor de sódio. Quando possível, cozinhe refeições do zero — é a melhor maneira de determinar sua ingestão exata de sal. Se você sofre de pressão alta, um relatório de 2004 do Instituto de Medicina das Academias Nacionais recomenda um limite superior de não mais que 2,3 gramas de sódio por dia, e é preferível manter sua ingestão diária de sal bem abaixo disso.

Perca Peso

Como todos ouvimos vezes sem conta, perder peso pode afetar positivamente sua saúde de muitas maneiras. Também pode potencialmente eliminar sua necessidade de hidroclorotiazida, pois sua pressão arterial pode baixar naturalmente ao perder quilos. Uma das maneiras mais rápidas e fáceis de perder peso é através de um programa de caminhada que aumenta gradualmente em intensidade e distância percorrida. Consulte seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios, particularmente se você é obeso.

Vitaminas e Minerais

Embora uma dieta saudável e equilibrada seja essencial para manter funções corporais saudáveis, existem algumas vitaminas e minerais que demonstraram ajudar a baixar a pressão arterial e prevenir retenção de fluidos. Segundo o Programa Cardíaco de Honolulu, conforme relatado pelo "American Journal of Clinical Nutrition", o magnésio tem um efeito profundo na redução da hipertensão e seus riscos associados. Vitamina C e cálcio também são eficazes na promoção da saúde cardiovascular e redução da pressão arterial.

Suplementos

Outras alternativas à hidroclorotiazida — em conjunto com uma dieta saudável, ingestão reduzida de sódio e perda de peso — incluem suplementos como coenzima Q10, alho e ácidos graxos ômega-3.

Um estudo no "Journal of Molecular Medicine" de agosto de 1993 relatou que a adição de coenzima Q10 reduziu a necessidade de hospitalização em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva — da qual a hipertensão é frequentemente um precursor. Converse com seu profissional de saúde sobre suplementar sua dieta com CoQ10 e discuta doses ideais.

O alho contém alicina, que pode funcionar como um anti-hipertensivo eficaz. O alho é eficaz quando consumido tanto cru quanto cozido, ou tomado como suplemento em forma de pílula.

Ácidos graxos ômega-3 (encontrados em muitos peixes de águas frias como cavala e salmão) e ácidos graxos ômega-6 (encontrados em sementes de linhaça e seu óleo) também demonstraram ajudar a baixar a pressão arterial. Você pode aumentar seu consumo de peixes com baixos níveis de mercúrio, tomar um suplemento de ômega-3, adicionar linhaça moída a cereais ou iogurte ou encontrar um suplemento completo que contenha tanto ácidos graxos ômega-3 quanto ômega-6.

Medicamentos Alternativos

Antes de embarcar em qualquer terapia alternativa à hidroclorotiazida, informe seu médico sobre quaisquer outros problemas de saúde que você esteja enfrentando. Além desses meios alternativos para reduzir hipertensão e retenção de fluidos e seus riscos associados, existem também vários medicamentos que podem ser prescritos em conjunto com a hidroclorotiazida ou sozinhos, como lisinopril (Prinivil), Diovan ou Lopressor. Os riscos desses medicamentos também vêm com efeitos colaterais associados, então discuta suas opções minuciosamente com seu médico.