Curas naturais para melhorar perda de memória

Pessoas de todas as idades experienciam lapsos de memória de vez em quando. Problemas crônicos de memória podem ser resultado de muitos fatores, e frequentemente causam grande preocupação. Causas possíveis incluem condições sérias como doença de Alzheimer ou derrame, uso de drogas e álcool, má nutrição, certos medicamentos prescritos e radicais livres (produzidos de processos corporais normais) que danificam tecido cerebral. Existem muitos tratamentos naturais que podem melhorar sua memória, mas pode levar várias semanas a vários meses de uso consistente para produzir mudança significativa.

Ervas Benéficas

Ervas e agentes farmacêuticos têm doses baseadas em uma de suas propriedades farmacológicas mais importantes, faixa terapêutica. Faixa terapêutica é a menor dose que produz qualquer benefício medicinal até a maior dose segura para consumo. Ervas são geralmente não tóxicas, e complicações sérias ou overdose são improváveis. No entanto, tomar mais que quantidade recomendada não produz benefício adicional e efeitos colaterais negativos são possíveis.

Ashwagandha é erva principal na medicina ayurvédica, antigo sistema médico indiano. Tem longa história de uso para perda crônica de memória. Tome conforme indicado no rótulo. Alho contém substâncias que melhoram memória. Tome conforme indicado no rótulo. Ginkgo melhora capacidade de aprendizado e memória, particularmente sob condições ansiogênicas ou estressantes. Tome até 500 mg uma vez ao dia. Não use se estiver tomando anticoagulantes. Centelha asiática (gotu kola) protege vasos sanguíneos que suprem cérebro. Tome 60 a 120 mg uma vez ao dia. Lecitina de soja reduz perda de memória. Tome 15 a 25 g diariamente.

Outras Sugestões

Atividade física regular aumenta fluxo sanguíneo ao cérebro. Tome 2.000 mg do aminoácido tirosina diariamente. Ajuda a melhorar sua memória e capacidade de atenção. Use gorduras monoinsaturadas como óleo de oliva ao cozinhar. Contêm substâncias protetoras que ajudam com perda de memória relacionada à idade. Antioxidantes como vitaminas A, C e E estão ligados com recall, vocabulário e reconhecimento melhorados em adultos mais velhos. Se você tem mais de 65 anos, tome 200 a 400 unidades internacionais de vitamina E e 1.000 mg de vitamina C diariamente. Coma cinco a sete porções de frutas e vegetais verde escuros, amarelos ou laranjas por semana para obter betacaroteno, forma de vitamina A.