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Benefícios das cápsulas de óleo de coco

Enquanto óleo de oliva é mais conhecido como "óleo saudável", óleo de coco está ganhando popularidade como alternativa possivelmente ainda mais saudável. Embora óleo de coco tenha inúmeros benefícios à saúde, seja barato e tenha sido usado como suplemento de saúde por séculos, como qualquer óleo pode ser bagunçado para tomar na forma líquida. Isso o torna bom candidato para ser tomado em forma de cápsula para que você possa aproveitar todos nutrientes do coco em pacote conveniente e limpo.

História

Óleo de coco tem sido usado por nativos em áreas tropicais por milhares de anos. A palmeira de coco era conhecida como "árvore da vida" dentro destas comunidades tradicionais. No entanto, pesquisa nos anos 1970 sobre óleo de coco determinou que seus altos níveis de gorduras saturadas o tornavam escolha não saudável. Estes estudos foram mais tarde considerados falhos porque graus inferiores de óleos de coco hidrogenados foram usados nos experimentos que não eram representativos das propriedades no óleo de coco natural.

Considerações

Pesquisa mais recente sobre óleo de coco concluiu que embora contenha alta quantidade de gorduras saturadas, a maior parte desta gordura foi encontrada como "gordura benéfica". Embora gordura benéfica soe como oxímoro, gorduras saturadas na forma de ácidos graxos de cadeia média como ácido láurico foram encontrados para afetar positivamente muitas funções no corpo. Não apenas estes tipos de ácidos graxos são bons para você, podem ser difíceis de encontrar em outros óleos, já que todos outros óleos vegetais além de óleos tropicais são completamente desprovidos deles.

Efeitos

Porque óleo de coco contém array de ácidos graxos essenciais, pode ser eficaz para ampla gama de questões de saúde. Embora tenha qualidades antioxidante, antimicrobiana, antifúngica e antibacteriana, um dos efeitos mais significativos do óleo de coco é na saúde do sistema imune. Ácido láurico é especialmente bom para sistema imune, e óleo de coco tem concentrações mais altas que qualquer outra fonte exceto leite materno.

Benefícios

Houve muitos relatos de que óleo de coco pode ser eficaz para controle de peso, e embora possa não funcionar para todos, existe alguma pesquisa científica para apoiar esta alegação. Estudos encontraram que ácidos graxos essenciais no óleo de coco são mais facilmente digeridos que outras gorduras porque processam diretamente no fígado. Este processo foi comprovado para aumentar metabolismo e fornecer energia mais imediata. Metabolismo mais alto e energia aumentada — desde que energia extra seja usada para exercício — ambos podem ter efeito positivo no controle de peso.

Tipos

Óleo de coco está disponível em forma orgânica e virgem, mas desconfie de produtos rotulados "extra virgem", porque diferentemente do óleo de oliva, não existe tal coisa como óleo de coco extra virgem. É apenas jogada de marketing. Óleo de coco é hidrofóbico, significando que não mistura bem com água, então escolher cápsulas de gel mole que facilitam absorção é recomendado. Um dos benefícios mais práticos do óleo de coco é que é relativamente leve no bolso; em 2009 você encontra frasco de 120 softgels de óleo de coco virgem por $8.80 no iherb.com, e luckyvitamin.com vende óleo de coco virgem orgânico em frascos de 120 softgels por $11.85.