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Curas Naturais de Limpeza do Cólon

O cólon é a porção final do trato gastrointestinal (GI) e é responsável pela absorção de água e minerais e formação e eliminação de resíduos. Um cólon saudável pode prejudicar o funcionamento adequado e resultar em muitas repercussões de saúde como metabolismo lento, problemas digestivos (constipação e dor de estômago), sistema imunológico fraco, problemas de pele e até síndrome do intestino irritável. Também pode aumentar risco de câncer de cólon, o segundo câncer mais mortal. Para restaurar saúde ao seu corpo, é essencial ter um cólon limpo e isso pode ser alcançado por meios naturais.

Por que Limpar o Cólon?

Um cólon saudável é habitado por 85% ou mais de bactérias boas, também conhecidas como probióticos. Os dois principais tipos são acidophilus e lactobacillus. No entanto, alimentos não saudáveis, estilos de vida não saudáveis e certos medicamentos podem diminuir a microflora de bactérias boas, permitindo que bactérias ruins e leveduras no cólon proliferem e causem muitos problemas de saúde, como os mencionados acima. Certos alimentos, ervas e mudanças de estilo de vida podem restaurar bactérias saudáveis.

Alimentos Probióticos

Uma definição científica de probióticos é: "Um suplemento alimentar microbiano vivo, que afeta beneficamente o hospedeiro melhorando seu equilíbrio microbiano intestinal." Probióticos funcionam para introduzir bactérias boas no trato digestivo e fortalecer o sistema imunológico. Alimentos naturalmente ricos em probióticos incluem iogurte, kefir, bebida probiótica Yakult, soja fermentada (tempeh), missô japonês, vegetais fermentados como kimchi e chucrute, cebola, alho e bananas. Incorpore estes alimentos em sua dieta diária para aumentar bactérias boas no seu cólon.

Ervas

Certas ervas são dotadas de propriedades de limpeza para eliminar toxinas e matar bactérias ruins no cólon. Psyllium é uma das ervas de limpeza naturais mais populares. Segundo holistichelp.net, psyllium ostenta altos níveis de uma fibra, chamada mucilagem, que ajuda a absorver água e desencadear contrações do cólon, tornando mais fácil livrar-se de resíduos. Também ajuda a fortalecer revestimento intestinal. Outro poderoso limpador herbal é Cáscara Sagrada, um antigo remédio nativo-americano. Contém antraquinonas, um químico que funciona como laxante e também fortalece o tônus muscular do cólon. Também trabalha para estimular produção de bile no fígado para livrar o corpo de toxinas. Ambas ervas estão disponíveis na forma seca, que pode ser preparada como chá. Você também pode encontrá-las em extratos líquidos ou suplementos. Psyllium é frequentemente usado em cereais de alta fibra também.

Outras ervas incluem gengibre, pimenta caiena, funcho, sene, alho e folha de aloe. Algumas podem ser incluídas diretamente na sua dieta como gengibre, pimenta caiena e funcho, enquanto outras podem ser encontradas em extratos ou como suplementos.

Fibra

O poder da fibra não pode ser subestimado — a fibra age como uma vassoura, limpando seu trato GI de patógenos. Alimentos ricos em fibra abundam, e incluí-los em sua dieta pode promover saúde do cólon. Segundo a Mayo Clinic, fibra dietética encontrada em frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas previne constipação e reduz riscos de problemas intestinais como hemorroidas, síndrome do intestino irritável, e desenvolvimento de pequenas bolsas no cólon, conhecidas como doenças diverticulares.

Desfrute de uma ampla variedade de frutas e vegetais. Coma arroz integral, lentilhas, cevada, ervilhas, feijão preto, cereais integrais e massas, nozes e sementes. Considere usar variedade de leguminosas e vegetais para fazer sopa de vegetais e comê-la no lugar de porções pesadas de carne e carboidratos.

Jejum

Jejum dá ao seu corpo chance de descansar e livrar-se de toxinas teimosas já presentes no corpo. Frequentemente, jejum de sucos é recomendado sobre jejum total (apenas água). Gabriel Cousens, M.D., autor de Conscious Eating, explica que jejum de sucos tem a vantagem de adicionar minerais vitais e micro-nutrientes, que auxiliam ainda mais o processo de limpeza.

Jejum de sucos envolve fazer suco de variedade de frutas e vegetais orgânicos e bebê-los durante a duração do jejum. Frutas e vegetais são altos em antioxidantes, fitonutrientes e fibra e não só limpam toxinas, mas ajudam a gerar renovação celular. Sempre consulte seu médico antes de fazer jejum.