Como evitar artrite

Artrite é um conjunto de condições envolvendo inflamação e dor de uma ou mais articulações no seu corpo. As articulações afetadas podem estar quentes, inchadas, doloridas e sensíveis, particularmente durante movimento. A artrite pode causar tanta dor e incapacitar você. Infelizmente, artrite não é curável. Você só pode tratá-la e o tratamento normalmente foca em gerenciar a dor. No entanto, você pode evitar artrite mantendo seu corpo flexível enquanto aplica métodos naturais de prevenção.

Instruções

1. Beba bastante água. A água ajuda a prevenir artrite lubrificando suas articulações e cartilagem para que você possa ter mais movimento. A água também torna suas articulações absorvedoras de choque mais eficientes. Beba pelo menos dez copos de água diariamente.

2. Consuma cúrcuma. Este tempero comum do leste indiano contém uma substância poderosa chamada curcumina. Inibe o início da dor articular suprimindo inflamação no seu corpo.

3. Tome comprimidos de vitamina C. Esta vitamina importante pode ajudar você a evitar artrite ajudando seu corpo a fazer mais colágeno, um componente importante da cartilagem. Tome um comprimido de 500mg uma vez ao dia.

4. Coma canela. A canela contém um ingrediente potente chamado hidroxicalcona que ajuda a remover depósitos e bloqueios que podem causar artrite. Adicione canela a leite morno ou maçãs fatiadas. Coma estes alimentos todos os dias.

5. Pratique exercícios de yoga focando nas articulações. Yoga pode prevenir artrite mantendo suas articulações flexíveis. Realize exercícios de yoga todos os dias.