Como aliviar artrite

A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite, caracterizada pelo desgaste da cartilagem. A artrite afeta milhões de pessoas diariamente, causando dor e dificultando até mesmo sair da cama ou passar o dia. Muitos tratamentos estão disponíveis, mas os tratamentos naturais serão enfatizados aqui.

Coisas que Você Vai Precisar

• Peixe ou suplementos de óleo de peixe
• Nozes
• Água
• Equipamento de exercício ou piscina aquecida

Instruções

1. Coma peixe e nozes que contêm ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente reduzem inflamação. Reduzir inflamação pode aliviar parte da dor da artrite.

2. Aumente sua ingestão de água para promover formação de cartilagem.

3. Mantenha seu peso com dieta saudável porque peso extra pode aumentar a dor associada à artrite.

4. Experimente diferentes suplementos sem receita para encontrar o melhor para você. Suplementos incluem glucosamina, condroitina sulfato, niacinamida e metil sulfonil metano (MSM).

5. Exercite-se de qualquer forma para ajudar a aliviar dor da artrite. A flutuabilidade da natação é particularmente boa para aliviar estresse nas articulações, e uma piscina aquecida pode ajudar a reduzir inflamação.

6. Tente remédios médicos se estes remédios naturais não aliviarem sua dor de artrite. Use ibuprofeno para dor e inflamação e considere injeções de cortisona. Estas precisarão ser administradas por um médico.