Tratamentos naturais para a perimenopausa

perimenopausa é o período de tempo antes de uma mulher atinge a menopausa, e pode durar dois a oito anos . Os níveis de estrogênio aumentam e diminuem durante a fase de perimenopausa, os ciclos menstruais ficam mais longos ou mais curtos, e os processos de ovulação começa a cessar. Os sintomas associados com a perimenopausa incluem períodos menstruais irregulares , abrandou processos metabólicos ; distúrbios do sono, as ondas de calor , alterações de humor , perda de massa óssea , e um menor interesse em sexo . Os sintomas da perimenopausa muitas vezes pode ser tratada em casa com todos os tratamentos naturais. Exercício

O exercício regular pode ajudá-lo a ganhar massa muscular muito necessária para ficar em forma e aumentar a sua taxa metabólica. Quanto mais velho você fica, mais lento se torna o seu metabolismo ; através de exercícios que você pode manter o seu funcionamento taxa metabólica com desempenho máximo. O exercício também é ótimo para a redução do estresse , e recebendo o suficiente exercício todos os dias irá garantir o seu bem -estar geral.
L- arginina e colina

Tomando uma L- arginina suplemento de aminoácidos pode ajudar a reverter os efeitos de ter baixos níveis de testosterona , progesterona e estrogênio. Quando esses hormônios são muito baixos , o seu interesse em sexo é afetado. Pode naturalmente restaurar o desequilíbrio hormonal tomando duas cápsulas de 1.000 miligramas de L - arginina , juntamente com 350 mg de colina , um fosfolípido necessária para o funcionamento da membrana e formação de um por dia , para aumentar a quantidade de sangue que flui para os tecidos e órgãos região pélvica . Para obter fontes naturais de aminoácidos L- arginina a partir de sua dieta, consomem mais nozes, pecans , castanha do Brasil , sementes de girassol , trigo , amêndoas , amendoim e carnes.
Natural progesterona creme

creme de progesterona natural é aplicado diretamente sobre a pele ; uma colher de chá trimestre é diariamente tudo que é necessário para obter os benefícios de seu uso. Este creme pode ser usado para diminuir as ondas de calor e suores noturnos desconfortáveis , que são causados pela diminuição nos níveis de estrogênio e aumentos no folículo estimulante hormônios. Alguns alimentos que também podem ajudar a aliviar suores noturnos incluem tofu e leite de soja ; você pode consumir 45-160 miligramas de isoflavonas em produtos de soja todos os dias para o alívio das ondas de calor associados com perimenopausa.
Valerian Root

Mulheres que sofrem de perimenopausa pode ter dormir dificuldades . Valerian Root é uma erva que oferece um efeito sedativo , porque ajuda a elevar a quantidade de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro humano . GABA é um produto químico especial que acalma a mente eo corpo e regula células. Assim , raiz de valeriana pode ser consumido numa dose de 150 a 300 miligramas cerca de uma hora antes de se deitar para promover o sono . Você pode querer consumir mais água quando se usa Valerian Root, como esta erva tem um efeito desidratante sobre os tecidos .
Maracujá

Maracujá é um remédio herbal que ajuda a manter a serotonina níveis em relação e , por conseguinte , ajuda a promover o sono adequado . Como Valerian Root , o consumo de Maracujá incentiva a produção de ácido gama-aminobutírico no cérebro humano . Esta erva pode ser consumida como um chá , usando uma colher de chá de folhas secas em maceração água quente antes de dormir.