Tendinite de De Quervain: Causas, Sintomas e Tratamento

A tendinite de De Quervain é uma condição em que a bainha, ou revestimento, do tendão no pulso fica inchada e restringe o movimento do tendão. Afeta o tendão na área do polegar da mão. Se sofre com isso, sentirá dor e desconforto no polegar e pulso. Piora com movimentos repetitivos que envolvam mover o pulso de lado a lado ou fazer movimento de pinça com o polegar. Digitar, tocar piano e jardinagem são frequentemente os culpados por desencadear a tendinite de De Quervain.

O que Você Vai Precisar

• Tala ou bracelete
• Almofada de aquecimento
• Bolsa de gelo
• Medicamentos anti-inflamatórios

Instruções

1. Use uma tala ou bracelete para imobilizar o polegar e o pulso. Mantenha-os retos para permitir que o tendão descanse. Use a bracelete ao digitar ou fazer atividades de movimento repetitivo.

2. Evite movimentos repetitivos completamente, quando possível. Permita tempo para sua mão descansar entre ações.

3. Evite mover o polegar em movimento de pinça. Use a outra mão quando possível. Evite cruzar o polegar sobre a palma.

4. Evite movimentos laterais com o pulso. Levante a mão ao alcançar teclas no teclado, em vez de girar o pulso.

5. Alterne almofadas de aquecimento e tratamentos de gelo no polegar e pulso. Aplique um tratamento a cada duas horas.

6. Tome medicamentos anti-inflamatórios para reduzir inchaço e aliviar dor leve. Certifique-se de que seu analgésico de venda livre seja não esteroidal.

7. Converse com seu profissional de saúde sobre injeções de corticosteroides para aliviar o inchaço.

8. Compareça a todas as consultas de fisioterapia ou terapia ocupacional e siga todos os exercícios de fortalecimento prescritos. Não pule exercícios, pois são projetados para aliviar dor, fortalecer músculos e diminuir qualquer irritação nos tendões.